Диетолог рассказала, как похудеть, не ограничивая себя в еде

ИА «Ореанда-Новости» Британский специалист в области здорового питания Тамара Уилнер рассказала о способе похудеть без ограничений в еде.

Заявление диетолога представлено в материале издания Daily Mail.

С её слов, строгая диета оборачивается ощущением голода и раздражением, что приводит к тому, что человек перестаёт себя сдерживать и снова набирает вес. Диетами оказывается негативное влияние на метаболизм, что и приводит к тому, что накапливается ненужный жир, уведомила также британский специалист.

Она заявила, для того, чтобы привести себя в форму и при этом не ограничивать себя в еде, следует внести в рацион цельные продукты и блюда со сбалансированным содержанием полезных жиров и белков, которыми обеспечивается длительно чувство насыщения.

Также специалист заявила, что также важно, чтобы вы позволяли употреблять ту еду, которая вам нравится, в умеренных количествах, и по возможности, есть больше полезных продуктов. Таким образом вами будет сокращено количество рафинированных углеводов, что, в свою очередь, снизит вашу тягу к сладкому.

Кроме того, экспертом сказано, что нужно вести активный образ жизни, снизить уровень стресса и стараться высыпаться.