Миф: чаи для похудения помогают сбросить вес

Чаи для похудения имеют разный состав. Продукт не является лекарственным средством, поэтому его состав строго не регулируется законодательством. По этой же причине никто не исследует такие сборы на предмет безопасности. Эффективность напитков для похудения научно не доказана, однако существуют исследования по некоторым отдельным ингредиентам.

«Жиросжигающие» и «подавляющие аппетит» ингредиенты

Умеренное потребление кофеина (есть в зелёном чае, гуаране, мате) может подавлять аппетит, однако этот эффект уменьшается после того, как повышается толерантность к кофеину. Это означает, что чай для похудения с высоким содержанием кофеина не будет эффективным для того, кто давно ежедневно употребляет напитки с кофеином.

Мочегонные и слабительные ингредиенты

При употреблении натуральных диуретиков — одуванчика, боярышника, можжевельника, петрушки, гибискуса, крапивы — вес может снижаться за счёт ускоренного мочеиспускания и дегидратации.

Чем опасны чаи для похудения

Составляющие чая могут влиять на эффективность принимаемых лекарств (например, снижая эффективность оральных контрацептивов своим слабительным эффектом). Корень валерианы может взаимодействовать с принимаемыми миорелаксантами, снотворными, успокоительными и антидепрессантами. Женьшень влияет на свёртываемость крови, увеличивая время кровотечения. Ещё возможна аллергическая реакция на ингредиенты напитка.

Что в итоге

На самом деле снижение веса происходит за счёт уменьшения запасов воды в организме, а не жировой ткани. Вес быстро возвращается по мере восстановления водного баланса в организме.