Похудеть кормящей маме

Добро пожаловать. Если у вас нет противопоказаний, думаю, похудение с имбирным чаем вам как раз подойдет. Он и иммунитет поднимет и от простуды поможет.

Re: Похудеть кормящей маме

Вам нужна корректировка рациона питания. А чтобы понять ваши ошибки в питании, необходимо знать как вы ежедневно питаетесь.
Напишите свой рацион: время приемов пищи, и сами продукты, конечно же, не забывая про напитки (чай, кофе, соки и т.п.), и сколько воды пьете.

Re: Похудеть кормящей маме

Только обратите внимание, не желательно употреблять имбирь если у вас есть какие-либо проблемы с печенью или желудком. Гастрит, например. А еще имбирь уменьшает свертываемость крови и может быть опасен при кровотечениях. Поэтому, если после родов появился геморрой, то лучше не использовать имбирь.

Re: Похудеть кормящей маме

Имбирные напитки придется исключить. Мне их лучше не использовать по здоровью. Насчет питания даже трудно сказать вот так сразу. Могу сказать, ем, не ограничивая себя. Это надо будет просто попробовать записать, но сейчас не получается – праздники.

Re: Похудеть кормящей маме

Re: Похудеть кормящей маме

Кормящая мама ест всё подряд, не следя за питанием?! Неожиданно как
Я думала ваш рацион расписан как часы и без надобности вы не станете тянуть бесполезную еду в рот, и проблема лишнего веса лишь в том, чтобы кое-какие приемы пищи поменять местами, и что-то добавить, а что-то уменьшить, а получается, что работать надо не над корректировкой правил, а над их созданием.

Вот самая первая статья из того, что нашел Гугл при поиске "питание кормящей мамы, рекомендации ВОЗ":
Как похудеть во время грудного вскармливания
(ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения)

Может эта статья будет полезной, она на двух страницах и для перехода на вторую щелкайте ссылку "далее". На этом же ресурсе есть статейка на тему "Мифы о питании кормящей мамы".

PS: при налаживании правильного рациона питания худеют ВСЕ, включая кормящих мам.

Re: Похудеть кормящей маме

Вам надо правильно сбалансировать ваше питание. Уберите из него простые углеводы – печенье, сдоба, сладости. Именно они заставляют вас полнеть, не принося совершенно никакой пользы ни вам, ни ребенку!

Re: Похудеть кормящей маме

Кормящая мама ест всё подряд, не следя за питанием?! Неожиданно как
Я думала ваш рацион расписан как часы и без надобности вы не станете тянуть бесполезную еду в рот, и проблема лишнего веса лишь в том, чтобы кое-какие приемы пищи поменять местами, и что-то добавить, а что-то уменьшить, а получается, что работать надо не над корректировкой правил, а над их созданием.

Вот самая первая статья из того, что нашел Гугл при поиске "питание кормящей мамы, рекомендации ВОЗ":
Как похудеть во время грудного вскармливания
(ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения)

Может эта статья будет полезной, она на двух страницах и для перехода на вторую щелкайте ссылку "далее". На этом же ресурсе есть статейка на тему "Мифы о питании кормящей мамы".

PS: при налаживании правильного рациона питания худеют ВСЕ, включая кормящих мам.

Я не говорила, что ем все подряд. Я говорила, что нет возможности ограничивать свое питание и сидеть на диетах. И, кстати, я ем одну только здоровую пищу, ничего вредного. За ссылку спасибо.

Re: Похудеть кормящей маме

В нашем современном мире практически невозможно сочетать в реальности эти две фразы, сказанные вами ранее:
одна фраза — "Насчет питания даже трудно сказать вот так сразу. Могу сказать, ем, не ограничивая себя." и
вторая фраза — "я ем одну только здоровую пищу, ничего вредного.", потому что для соблюдения условий "только здоровую пищу, ничего вредного" нужно постоянно мониторить всё то, что вы тянете в рот, иначе бОльшая часть еды окажется как раз не совсем "правильной" ( да, уж так устроен современный мир — повсюду вкусняшки ), и вот если бы вы постоянно отслеживали правильность рациона питания, то вам не стоило бы труда быстро накидать своё ежедневное меню.
Фраза "ем всё подряд" не подразумевала чего-то экстраординарного в сочетании продуктов, например, луковица с лимоном и солеными огурцами, запивая молоком
Ход мысли был следующий: если вопросы о рационе питания ставят в тупик, значит отсутствуют какие-либо правила в питании, а отсутствие правил, то есть питание, подвластное настроению, сиюминутному желанию и т.п., это хаос в системе питания, и это спокойно можно заменить описанием "ем всё подряд", пусть даже с любыми оговорками, типа, ем не всё подряд, а только то, что мне в данный момент хочется — этих оговорок может быть куча, но лично для меня суть от этого не меняется.

Я лишь хотела обратить ваше внимание, вот и всё.
Иногда полезно услышать со стороны такие вопросы, которые сама для себя еще даже не формулировала. И отвечая на них, можно самостоятельно выявить некоторые проблемы в собственном образе жизни или в каких-либо сферах деятельности, а значит и начать их решать как можно скорее.