На сколько можно похудеть, если есть один раз в день?
Снизить вес за счёт жировой ткани и сохранить своё здоровье на одноразовом питании не получится.
Вы решили есть один раз в день, пусть это будет обед, в 14.00.
Утро. Вы проснулись. начали что-то делать.
?Головной мозг «собирает» информацию со всего организма, что-то вроде планерки) И «видит», что желудочно-кишечный тракт у вас пустой, органы пищеварения- не работают (зубы не пережевывают, желудок не измельчает пищу, кишечник не сокращается).
?Головной мозг понимает, что происходит «что-то не то», активируется центр голода и начинается целый ряд гормональных и биохимических изменений.
Организм начинает «экономить», он снижает немного температуру тела (на 0,2 — 0,5 градуса), замедляет свои обменные процессы, «отключает» не очень важные для выживания функции (например, при систематическом «недоедании» прекращаются менструации у женщин). Изменения происходят и в кишечнике-удлиняются ворсинки, которые стараются захватить ВСЕ что есть в нем (в том числе и токсины). Кроме этого, гибнет полезная микробиота кишечника (бактерии нуждаются в еде).
?И вот- долгожданное время обеда, Вы накладываете себе тарелку с «горочкой» (чувство голода заставит вас положить себе еды побольше), вы быстро съедаете обед, содержащий примерно 600-800 ккал, из них- около 200 ккал уйдут в энергию в ближайшие 2 часа, а вот остальные 400-600 ккал уйдут в запас в виде жира.
?Спустя 2 часа после еды, организм, истратив все что вы ему дали, начнёт «думать» где же ему взять энергию.
Сначала, он потратит гликоген в печени. затем он начнёт перерабатывать мышечную ткань в углеводы (глюконеогенез в печени). В результате- уменьшается масса мышечной ткани и масса внутренних органов (организм расщепляет клетки, чтобы обеспечить достаточный уровень глюкозы в крови, для нормальной работы головного мозга). Внешне- такие люди выглядят как «животики с тонкими ногами и тонкими руками», мышцы ушли, а жир ещё не начал топиться.
?Спустя пару недель таких «экспериментов», Вы срываетесь и возвращаетесь к прежнему питанию. И вот тут происходит следующее- обмен веществ замедлен, ворсинки в кишечнике всасывают ВСЕ, мышечной ткани нет. как итог- очередная прибавка в весе.