Если я буду потреблять 500 — 700 калорий в день на сколько похудею за неделю? И, вообще, похудею?

слушай, я точно так же весила с таким же ростом
и костями гремела . был жирок на животе .
500-700 ккал очень мало как минимум 1200 в день
будет гастрит и язва, расходоваться жир не будет, а только мышцы
оно тебе надо?
сброшенные килограммы быстро возвратятся
и нет у тебя того, что нуждается в похудении нужен просто спорт! и физнагрузки
зачем себя мучать если всего -то лишь месяц-два надо делать упражнения, и ты будешь в отличной форме?

что значит смогу всю жизнь есть по чуть-чуть? как только перестанешь есть по 500-700 ккал, и только посмотришь на булочку, потолстеешь. один раз нормально поесть после этой «диеты» и 2 кг сразу вернутся
понимаешь ты или нет? нельзя всю жизнь так мало есть это нереально .
запишись на танцы, пилатес, и бегай по утрам! пользы больше и кг не вернутся.

Нет, можно распланировать меню так, что эти несчастные 500-700 ккал не покажутся голодными. Просто нужно выбрать правильные продукты. Ну вот например мое меню:

Завтрак — каша овсяная на воде 200 гр с чайной ложкой меда и стакан теплой воды с той же ложкой меда — 228 ккал,

Второй завтрак — банан — 95 ккал/100 гр

Обед — суп щавелевый 200-250 мл — 80-100 ккал

Полдник — одно яблоко — 47 ккал (можно два, тогда — 94)

Ужин — овощной салат (помидор, редис, огурец) с чайной ложкой подсолнечного масла

До сна часа за 2 — ряженка 2,5% 200 гр — 102,6 ккал

Итого: 671,6 ккал.

Это пример на один день. Вы можете составить свой, исходя из калорийности продуктов (сейчас все можно найти в интернете). Необходимо употреблять творог, кисломолочку, фрукты, овощи, ягоды, зелень — все натуральное.
И сытно, и полезно. Первые дня три-четыре возможно, будет чувствоваться голод, но это в зависимости от того, какие порции за раз вы съедали. К тому же, это нормальный объем порций для желудка. Между основными приемами пищи нужно делать перекусы (фрукты, но банан лучше съесть до обеда). Употребляйте воду, не менее 2 л в день, т. к сгорающая жировая ткань выделяет вредные вещества и нужна детоксикация организма. Воду чистую пить. Лучше за полчаса до еды выпить стакан воды. Пить воду полезно утром натощак, чтобы подготовить желудок к работе.
Но! Так как вес при таком раскладе будет уходить быстрее положенного, рекомендую физические упражнения хотя бы по 10 мин в день. Чтобы кожа не обвисла — массажы, растирания, крема и прочие процедуры ухода за кожей.

Чтобы не набрать снова, нужно придерживаться подсчета калорий и «Не жрать! » много. Больше двигаться. Есть хорошие правила: правило рук (не больше своей кисти) и вставать из-за стола чуть голодным (не с чувством переполненного до отказа желудком).

У вас нормальный вес. Лучше заняться физ упражнениями, делать массаж на проблемные зоны (похлопывания горячими руками, растирания живота по часовой стрелке и т. п).