Кефирная диета — отзыв
Медленно, но верно! — 6 кг за 3 месяца (фото До и После)
Признаюсь честно, раньше я совсем не следила за своим питанием, ела что хотела, сколько лезло и очень любила набить поплотнее живот на ночь. И если до беременности это никак не отражалось на моей фигуре (я очень много двигалась и занималась спортом), то в декрете,после рождения ребенка, я начала стремительно поправляться.
За короткое время я прибавила в весе 11 кг. С 54 кг до 65 кг, при росте 172 см. Тогда-то мне и стало неприятно смотреть на свое отражение в зеркале, на свои фото, а вся моя одежда с трудом на меня налазила, врезалась в мое дряблое тело, подчеркивая мои округлости. И я решила худеть.
Т.к. сидеть на диетах продолжительное время мне не хотелось, выбрала для себя разгрузочные дни на кефире (ряженке, простокваше). Стала устраивать один разгрузочный день в неделю, каждый понедельник. Целый день пила только обезжиренный кефир и чистую воду. На следующий день весы показывали в среднем минус 1,5 кг. Большая часть этого веса вскоре возвращалась вместе с водой, но 0,5 кг уходили стабильно.
Такими темпами я сбросила 6 кг за 3 месяца. Мне показалось, что худеть больше не нужно и забросив разгрузочные дни я снова начала потихоньку набирать. Возвращалась так к кефирной диете несколько раз и всегда она мне помогала убрать лишние кг. Кстати летом заменяла ее на более вкусную — арбузную.
Последние несколько месяцев, после очередного похудения на разгрузочных кефирных днях, я наконец взялась за ум, стала правильно питаться и не наедаться на ночь. Теперь вес стоит на месте и нет нужды заливать в себя порядком надоевший кефир. Единственное, что огорчает — так и не ушел живот (как видно на фото). Буду пытаться убрать его с помощью физ упражнений и употребления клетчатки. Если будут положительные результаты — добавлю фото
В целом разгрузочные дни на кефире рекомендую (если у Вас нет противопоказаний), т.к. с их помощью действительно уходит вес и голод не сильно мучает. А вот моно диету на кефире считаю вредной для здоровья, особенно для тех у кого есть хронический гастрит и др. заболевания ЖКТ. Все-таки это достаточно кислый продукт, а кислота разъедает стенки желудка.
На фото:
1) вес 65кг;
2) вес 59 кг.
Желаю всем беречь свое здоровье и не увлекаться жесткими диетами. Гораздо проще ежедневно следить за своим питанием, побольше двигаться и оставаться красивыми и стройными