как похудеть мальчику 11 лет в домашних условиях за неделю мне 11 лет и я вешу 56 кг как мне похудеть

Перейди на фрукты и овощи. Вареные тушеные овощи, любые фрукты, но бананов немного. Чай без сахара, или с медом, можно компот. Варенье, соки нельзя. Как и жареное, очень соленое, хлеб, печенье, конфеты, пирожные, мясное, жареную картошку нельзя. Рыбу можно вареную или на пару. Яйца вареные не больше одного раз в 2 дня. Орехи все кроме арахиса можно 5-10 шт в день. Семечки можно четверть стакана в день.

Печеную в духовке картошку можно.

Сыр (можно в небольших количествах), масло сливочное, молоко, кефир, творог можно.

На ночь не наедаться. Можно фрукт или овощь съесть или молока или кефира попить и спать.