Диета минус 12 кг, меню для похудения.

Диета минус 12 кг очень популярна среди желающих похудеть, ввиду того, что ее можно использовать почти всем желающим, но в тоже время она является достаточно строгой и выдержать ее сложно.

Меню диеты минус 12 килограмм.

Первый день диеты минус 12 кг – кефирный день. Разрешается пить лишь кефир, воду, чай (травяной, несладкий). В этот день кефир служит и едой и питьем.

Второй день диеты минус 12 кг – апельсиновый день. Разрешается пить травяной чай и есть апельсины (4-6 штук). Самой лучшей травой для чая является чабрец и ромашка.

Третий день диеты минус 12 кг – творожный день. Пить можно воду либо чай. Есть можно творог – 300 грамм и пара ст. л. растительного масла.

Четвертый день диеты минус 12 кг – кабачковый день. Пить можно воду, кушать разрешается кабачковую икру (500-1000 г).

Пятый день диеты минус 12 кг – шоколадный день. В рационе пятого дня диеты входит 1 плитка шоколада и чашка травяного чая. Этот день по праву можно считать самым вкусным.

Шестой день диеты минус 12 кг – яблочный день. В этот день разрешено съесть до 1,5 кг яблок. Обязательным условием является то, что яблоки должны быть очищенными от кожуры и тщательно вымытые.

Седьмой день диеты минус 12 кг – сырный день. В этот день в рацион диеты входит только 300 г твердого сыра.

Восьмой день диеты минус 12 кг – овощной день. В этот день диеты можно есть только овощи и без ограничений – в любом количестве. Также, можно делать овощные салаты. Кроме того, можете смело выпить литр томатного сока.

Девятый день диеты минус 12 кг – мясной день. Разрешается 400 г отварной говядины с 1 ст. л. растительного масла. Кроме того, можно выпить чашку травяного чая.

Десятый день диеты минус 12 кг – овощной день, снова. В этот день повторяем меню предыдущего овощного дня – восьмого дня диеты.

Одиннадцатый день диеты минус 12 кг – творожный день. И снова повторяем творожный день. Творог кушаем без сахара.

Двенадцатый день диеты минус 12 кг – сливовый день. Сегодня разрешается кушать только 0,5 кг чернослива + 1 кг слив. Пить можно воду и травяной чай не сладкий. Пить можно в неограниченных количествах.

Диета минус 12 килограмм – рекомендации.

Три важных элемента, которые необходимо узнать и запомнить об этой диете: