Похудела на бессолевой диете ru
Поклонники певицы и композитора Ирины Дубцовой с энтузиазмом обсуждают преображение своей любимицы. Еще бы, из упитанной брюнетки звезда превратилась в стройную блондинку, идеальными формами которой восхищались совсем недавно все зрители шоу «Точь-в-точь» на Первом канале.
Дубцова похудела: минус 18 кг
Действительно, для участия в проекте Дубцова кардинально изменила внешность и фигуру: осветлилась, убрала жиры с боков и талии. Логично, что чаще всего певице задают вопросы о похудении: в чем секрет, это какая-то жесткая диета или, быть может, хирургическая липосакция или чудо таблетки?
Сама Дубцова тайны о процессе расставания с лишним весом не делает. Знаменитость призналась, что быстро похудеть на 18 килограммов ей помогла бессолевая диета, а не таблетки для похудения (подробнее). Мол они вредны и употреблять их не стоит. На эту методику Ирину подсадила близкая подруга, знаменитая королева шансона Люба Успенская. Именно она посоветовала Дубцовой чудо-диету, которая преображает фигуру до неузнаваемости и помогает поддерживать объемы и окружности в норме долгие годы.
Как работает бессолевая диета
Основной принцип диеты, на которой худела Ирина, — полный отказ от соли. Поначалу тяжело, поскольку пища кажется пресной и неаппетитной. Много такой уже не съешь, так что основные килограммы быстро уходят уже в первую неделю бессолевого питания. Однако соль допустимо заменять специями и пряностями, такими как имбирь, гвоздика, шафран и так далее.
Уже через несколько недель к еде без соли привыкаешь, и она уже не кажется такой безвкусной. Даже напротив, начинаешь в полной мере ощущать все вкусовые достоинства натуральной пищи.
Бессолевая диета Дубцовой — это месяц определенного рациона, без послаблений и отступлений. Кушать надо часто и понемногу: 4-6 раз в день. Главные похудательные блюда — овсянка или творог на завтрак; супы на овощном бульоне и паровая рыба на обед. В остальное время суток следует кушать ягоды, кисломолочные продукты, овощные блюда. Пшеничный хлеб разрешен, но в малом количестве — не более 200 граммов в день.
Рекомендации по питанию без соли
Что запрещено помимо соли? Любые готовые продукты, ее содержащие. Это полуфабрикаты, фаст-фуд, консервы, колбасы, различные соусы. Словом, прежде чем что-то положить в корзинку супермаркета, надо осмотреть этикетку: нет ли соли в продукте?
Если кто захочет перенять опыт похудения певицы, надо учитывать, что бессолевая диета противопоказана язвенникам, беременным и людям с заболеваниями сосудов и сердца. Зато очень полезен рацион без «белого яда» диабетикам, поскольку дает отдых почкам, которые при диабете обычно работают в авральном режиме. Вот почему все тем, у кого не только много жира, но и отеки, рекомендуют сокращать потребление йодированной и обычной соли.