Как я похудела на 10 кг

Как-то прочитала на пикабу, девушка писала, как она похудела и не останавливается на достигнутом. Решила поделиться своей историей. Я всю жизнь была спичкой, высокая и худая, ела все подряд, сладкое обожала и вообще не полнела. Но примерно в 18 лет, когда я перестала расти, ситуация с метаболизмом изменилась. Я начала набирать. Первые 2-3 года я немного набрала вес и появились аппетитные формы, но при этом стройность сохранилась. При росте 173-174, вес был в районе 60 кг. Мне говорили такая высокая стройная модель, это мне льстило. Я продолжала есть все подряд и сколько хотела и вес продолжал расти. Задумываться о весе я начала примерно при 65 кг, но ничего кроме как задуматься — не сделала. Все равно оставалась достаточно стройной и высокой. Под конец прошлого года я уже весила больше 70, купила весы, и вес продолжал расти. На тот момент и сейчас мне уже 26 лет. Дальше произошли несколько ситуаций, которые в совокупности заставили меня за себя взяться.

1. До того мой парень всегда говорил, что ему не нравятся худые, ему нравятся слегка полноватые. А тут примерно в марте этого года он заявил, что я слишком поправилась.

2. Брат приехал из-за границы, долго не видел меня и говорит «Ты че так себя запустила, ты даже еще замуж не вышла и не родила!»

3. Шмотки перестали налезать, мои красивые любимые шмотки, мое любимое синее платье в цветочек, пришлось обновлять гардероб.

4. А самое главное я перестала нравиться себе. Такая полнота мне совершенно не шла, все недостатки фигуры стали более явными, обтягивающее вообще не хотелось одевать. Смотрела в зеркало и все не нравилось, я даже подумала «Если б была мужиком, то такую толстуху не трахнула бы!»

5. Случайно наткнулась на свои старые фото трехгодовой давности и просто заревела.

Буквально в один день я твердо решила, что буду худеть. Тем более намечалась свадьба с парнем. Я решила худеть по самой, на мой взгляд, подходящей диете, где нужно считать калории. В интернете полно сайтов, где при твоих данных говорят сколько калорий можно употреблять, чтоб не заболеть и сбросить. Кушать можно абсолютно все (что меня радовало), но в ограниченных количествах. Также там учили как считать калорийность готовых блюд. Я посчитала сколько же я переедала(((( Пару дней я считала калорийность блюд, которые сама же готовила, при этом не старалась сделать их менее калорийными. Я разделила свой обед на 2 части: одну съедала в обед, вторую — на полдник (раньше я на полдник ела еще что-то дополнительно, типа йогурт, сырок), старалась приучить себя кушать хорошо на завтрак и плохо на ужин, полностью отказалась от сладкого чая (1 кружка чая — 0 калорий, 1 кружка с 2 чай ложками сахара — 60 калорий. ). Первое время я решила, что не буду кушать торты, шоколад, если съесть один кусочек торта, то по калориям следует отказаться от ужина. За эти пару дней я поняла, сколько еды мне нужно кушать и стала строго следить за тем, что я ем. Далее мне уже было лень считать калории, я просто старалась больше ходить, начала ходить пешком до дома от работы (занимает 1 час 20 минут), это был весь мой спорт и кушать по-малу. Взвешивалась каждый день, вес начал падать. Я помню, как довела свой вес до 70 кг и влезла в старые брюки, да и кофта в обтяжку уже хорошо смотрелась, один коллега сказал «Ты че похудела?». Как же это мотивирует! Сбросив еще 3 кг, я влезла в то самое синее платье с цветочками, я просто танцевала и смеялась дома как дурочка!))) Мне уже нравились мои формы, талия стала такой явной как раньше, а животик ушел. Папа сказал «Ты снова стала изящной», на работе ВСЕ девочки сказали «Ты так похудееееела!». Мой парень был в восторге. А месяц уже шел июнь. Таким образом, за 3 месяца я сбросила 10 кг))))

Интересно то, что с парнем так и не сложилось, я с ним рассталась и свадьба не состоялась. Я тогда подумала «Блин, вовремя я похудела» Меньше чем через месяц я встретила другого парня. Даже не знаю, понравилась ли я бы ему полной))))

Сейчас я просто стараюсь не полнеть. Это не просто. Я не могу, как некоторые есть все подряд и в любых количествах. Я лишь придерживаюсь следующих правил

1. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Это самое главное золотое правило. Я заметила, что полнею не от торта, а от того, что я прям наелась, объелась. Я прощаю себя, если это было один раз на каком-нибудь празднике. Главное — не превращать это в систему

2. Торты, шоколад желательно съедать на завтрак утром. Вечером лучше не стоит. Я заметила, что если съедать торт утром, то вес не прибавляется вообще

3. Кушать все, что хочется, но в умеренных количествах. Я ем и фаст фуд, и шоколад с тортами, и жареное, но не каждый день и немного, а сладкое только по утрам. Это сложно, смотреть как все едят вкуснючий торт вечером, а ты только слюни глотаешь. Но это того стоит! Главное оставить себе кусочек на завтрак;)