Фигура «груша» — как похудеть в бедрах?
Наиболее часто встречаемый тип фигуры у женщин – «груша». В таком случае проблемными зонами являются бедра, ягодицы и живот. Заметим, что жировые запасы в этих частях тела откладываются в первую очередь, а расходуются в последнюю. Для того чтобы исправить ситуацию придется потратить не только силы, но и время.
Как похудеть в бедрах, если фигура «груша»?
Чтобы достичь хороших результатов, нужно работать в трех направлениях:
- Снизить калорийность рациона, за счет замены вредных продуктов полезными, к примеру, фруктами, овощами, нежирной рыбой, мясом и птицей.
- Нижняя часть тела должна регулярно получать аэробную нагрузку: бег, прыжки на скакалке и т.д.
- Женская фигура «груша» нуждается в увеличении объема мышц верхней части тела. Для этого стоит выполнять упражнения для рук и груди.
Как похудеть в бердах, если фигура «груша» – упражнения
Существует огромное количество направлений в спорте для того, чтобы снизить объемы в нижней части тела. Чтобы тренировки давали желаемый результат, рекомендуется подобрать для себя упражнения, которые нравится и получается выполнять.