как похудеть в икрах

какие-то упражнения и что лучше убрать из рациона. сама по себе худая, но вот когда-то неудачно делала приседания и наказала игры, а не попу, одна еще более-менее худее стала, а вот вторая очень большая. как от этого избавится?

Поищи упражнения из серии «корректирующая гимнастика».А диеты — оставь для тех куто хочет вечно лечиться!

Кладете на пол толстую книгу. Пальцы ног и подушечки ступней на книге, пятки на полу. И начинаете подниматься на цыпочки в таком положении. Делается это как можно больше и как можно чаще за день делать каждый день, не лениться. Икры сильно подтягиваются. Книга должна быть большая и весьма толстая. Или какой-то другой предмет величиной с толковый словарь Ожигова.

у меня сестра операцию делала по уменьшению икр ,у неё они были толстые ,толще лях ,смотрелось это мерзко и отвратительно ,парни её стеснялись

Кладете на пол толстую книгу. Пальцы ног и подушечки ступней на книге, пятки на полу. И начинаете подниматься на цыпочки в таком положении. Делается это как можно больше и как можно чаще за день делать каждый день, не лениться. Икры сильно подтягиваются. Книга должна быть большая и весьма толстая. Или какой-то другой предмет величиной с толковый словарь Ожигова.

Я так на балконную подножку всаю, опускаю пятки вниз и держусь за ручку

у меня сестра операцию делала по уменьшению икр ,у неё они были толстые ,толще лях ,смотрелось это мерзко и отвратительно ,парни её стеснялись

Что за операция

есть массаж японский дренажный. в гугле. сводится к тому чтоб массировать себе проблемные места 2 раза в день. как там показывается.

Насколько я знаю, только сушиться . Вся похудеешь мышцы сгорят и уменьшатся в объеме. И растяжка икр дополнительно. Далее накачать нужные похудевшие формы, а на икры не делать упражнений