Как похудеть девушке в 20 лет?
Здравствуйте, очень нужны ваши советы. Мне 20 лет, рост — 178 см, вес — 69 кг. Так вот, очень хочу похудеть на 8-9 кг, подскажите как? Спасибо заранее.
Ну не жрать, например, поможет. Всем помогает.
Ну не жрать, например, поможет. Всем помогает.
Меньше есть,больше спорта!Исключить хлеб,картофель,сладкое,сливочное масло.Пить много зелёного чая с имбирём.
Ну не жрать, например, поможет. Всем помогает.
Вообще-то, не помогает. Этим методом пользуются те, кто худеет за пару недель, а потом ещё больше отжирается.
Автор, так же худеть, как и в любом другом возрасте — спорт (обязательно с кардио) и питание дефицитом калорий.
Вообще-то, не помогает. Этим методом пользуются те, кто худеет за пару недель, а потом ещё больше отжирается.
Не жрать на постоянной основе, а не неделю, а потом месяц хвалить себя наборами гранд бигмак. Я имею ввиду не пить одну воду, а не жрать все вредное- все знают, что это, пусть ест только овощи, гречку, вареную курицу. Похудеет враз. Не надо даже спортом заниматься, инфа 100%. Но авторша хочет волшебную пилюлю.
Меньше есть,больше спорта!Исключить хлеб,картофель,сладкое,сливочное масло.Пить много зелёного чая с имбирём.
Спасибо за совет. К сожалению, пить много зеленого чая не могу, я гипотоник. А как вы думаете, если не есть после 6-ти вечера возможно похудеть?
Для привлекательности вам похудеть минимум 10 15кг надо
Не жрать на постоянной основе, а не неделю, а потом месяц хвалить себя наборами гранд бигмак. Я имею ввиду не пить одну воду, а не жрать все вредное- все знают, что это, пусть ест только овощи, гречку, вареную курицу. Похудеет враз. Не надо даже спортом заниматься, инфа 100%. Но авторша хочет волшебную пилюлю.
Я не говорила, что хочу волшебную пилюлю, я просто спросила совет. Зачем сразу хамить?
Для привлекательности вам похудеть минимум 10 15кг надо
Как похудеть девочке 9 лет
Хочешь увидеть какой будет девушка через много лет — посмотри на ее мать.
Как похудеть за лето?
Как похудеть к лету?
Как похудеть за лето?
Спасибо за совет. К сожалению, пить много зеленого чая не могу, я гипотоник. А как вы думаете, если не есть после 6-ти вечера возможно похудеть?
Гипотоникам можно и зеленый чай и кофе. Давление повышает.
Пп, спорт, массаж, контрастный душ, только резко температуру воды не меняйте)
Спасибо за совет. К сожалению, пить много зеленого чая не могу, я гипотоник. А как вы думаете, если не есть после 6-ти вечера возможно похудеть?
Нет, только считать калории. Но зачем? 178/69 вроде норм. Хотите доской стать?
Нет, только считать калории. Но зачем? 178/69 вроде норм. Хотите доской стать?
Я весила 63 кг и мне было норм, чувствовала себя комфортно. Я как то очень быстро набрала вес и мне это катастрофически не нравится.
Я весила 63 кг и мне было норм, чувствовала себя комфортно. Я как то очень быстро набрала вес и мне это катастрофически не нравится.
Не заморачивайтесь. Это нормальное соотношение. Будете худеть, в первую очередь уйдут сиссськи. Вам это надо? У Вас отличное соотношение рост/вес. Я знаю, что пишу.
Попробуйте отследить, сколько калорий Вы кушаете за день. Затем урежьте их на 10-15%, при этом попытайтесь придерживаться соотношению бжу (белки, жиры, углеводы). Исключайте хлебобулочные изделия (можно кушать хлеб, например, цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой, гречневый), сладкое (переходите на фрукты и сухофрукты, в большинстве супермаркетов есть отдел для диабетиков, где можно купить продукты на сахзаме, например, стевии, фруктозе), уберите из рациона майонез и остальные покупные соусы. Но всё это делать нужно постепенно, дабы избежать срывов. Позволяйте 1-2 в неделю какую-то вкусняшку. Кушайте больше клетчатки (можно из овощей брать, а можно купить в супермаркете), каш и, конечно же, подключайте физнагрузки. Удачи!
При вашем соотношении роста и веса худеть смысла нет! Но вообще для похудения есть 1 самый лучший способ: меньше есть.
Вообще-то, не помогает. Этим методом пользуются те, кто худеет за пару недель, а потом ещё больше отжирается.
Ну если за пару недель можно скинуть 10-20 кг, то этот метод помогает. Ну а то, что некоторые худеют для галочки, а потом отжираются. Это их проблема.
Для привлекательности вам похудеть минимум 10 15кг надо
Чтобы кости торчали со всех сторон?) Ну на вкус и цвет.
Здравствуйте, очень нужны ваши советы. Мне 20 лет, рост — 178 см, вес — 69 кг. Так вот, очень хочу похудеть на 8-9 кг, подскажите как? Спасибо заранее.
Вы не сможете. Только поправитесь. Но скоро встретите мужчину, который будет любить размеры от 52
у вас нормальный вес тела
А что бы тело красивое было нужно прсто спортом физикой некой заниматься что бы в тонусе были мышцы хотя бы
Попробуйте отследить, сколько калорий Вы кушаете за день. Затем урежьте их на 10-15%, при этом попытайтесь придерживаться соотношению бжу (белки, жиры, углеводы). Исключайте хлебобулочные изделия (можно кушать хлеб, например, цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой, гречневый), сладкое (переходите на фрукты и сухофрукты, в большинстве супермаркетов есть отдел для диабетиков, где можно купить продукты на сахзаме, например, стевии, фруктозе), уберите из рациона майонез и остальные покупные соусы. Но всё это делать нужно постепенно, дабы избежать срывов. Позволяйте 1-2 в неделю какую-то вкусняшку. Кушайте больше клетчатки (можно из овощей брать, а можно купить в супермаркете), каш и, конечно же, подключайте физнагрузки. Удачи!
Калории нужно урезать на 30-35 %. Остальное очень строго. Для начинающей не обязательно следить бжу. Главное калории. А вот когда скинет килограммов 6 и захочет худеть дальше, тогда бжу.
cлучайно наткнулся на этот курс, разбогател, всем советую, слишком легко особенно подойдет для работы дома. http://glprt.ru/affiliate/10376396
Источник: http://www.woman.ru/psycho/career/thread/4272522/2/#m67925468
© Woman.ru
Укрепление натуральных ногтей
Слишком страшный парень!
Как выглядит 30 летняя красивая женщина?
Какие нормальные параметры?
Как выглядит 30 летняя красивая женщина?
Как понять, хорошо мне сделали губы или нет?
Откуда в Германии такая одержимость голыми телами?
Зачем все хотят похудеть.
Слишком страшный парень!
Пирсинг. Как поступить?
Хожу на фитнес с января, а толку нет
- Мужчина и женщина
- Дружба
- Секс
- Семья
- Родители
- Обо всем
- Я — личность
- Карьера
- Финансы
- Обо всем
- Диеты
- Женское здоровье
- Беременность
- Фитнес
- Обо всем
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Рецепты
- Хобби
- Рукоделие
- Интерьер
- Домашние животные и звери
- Бытовая техника
- Обо всем
- Лицо
- Тело
- Макияж
- Волосы
- Ногти
- Ароматы
- Пластика и косметология
- SPA уход
- Обо всем
- Свободное время
- Путешествия
- Автомобили
- Гаджеты
- Музыка
- Обо всем
- Новости
- Папарацци
- Светская хроника
- Интервью
- Обо всем
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Форумчане о форумчанах
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):