Как похудеть девушке в 20 лет?

Здравствуйте, очень нужны ваши советы. Мне 20 лет, рост — 178 см, вес — 69 кг. Так вот, очень хочу похудеть на 8-9 кг, подскажите как? Спасибо заранее.

Ну не жрать, например, поможет. Всем помогает.

Ну не жрать, например, поможет. Всем помогает.

Меньше есть,больше спорта!Исключить хлеб,картофель,сладкое,сливочное масло.Пить много зелёного чая с имбирём.

Ну не жрать, например, поможет. Всем помогает.

Вообще-то, не помогает. Этим методом пользуются те, кто худеет за пару недель, а потом ещё больше отжирается.

Автор, так же худеть, как и в любом другом возрасте — спорт (обязательно с кардио) и питание дефицитом калорий.

Вообще-то, не помогает. Этим методом пользуются те, кто худеет за пару недель, а потом ещё больше отжирается.

Не жрать на постоянной основе, а не неделю, а потом месяц хвалить себя наборами гранд бигмак. Я имею ввиду не пить одну воду, а не жрать все вредное- все знают, что это, пусть ест только овощи, гречку, вареную курицу. Похудеет враз. Не надо даже спортом заниматься, инфа 100%. Но авторша хочет волшебную пилюлю.

Меньше есть,больше спорта!Исключить хлеб,картофель,сладкое,сливочное масло.Пить много зелёного чая с имбирём.

Спасибо за совет. К сожалению, пить много зеленого чая не могу, я гипотоник. А как вы думаете, если не есть после 6-ти вечера возможно похудеть?

Для привлекательности вам похудеть минимум 10 15кг надо

Не жрать на постоянной основе, а не неделю, а потом месяц хвалить себя наборами гранд бигмак. Я имею ввиду не пить одну воду, а не жрать все вредное- все знают, что это, пусть ест только овощи, гречку, вареную курицу. Похудеет враз. Не надо даже спортом заниматься, инфа 100%. Но авторша хочет волшебную пилюлю.

Я не говорила, что хочу волшебную пилюлю, я просто спросила совет. Зачем сразу хамить?

Для привлекательности вам похудеть минимум 10 15кг надо

Как похудеть девочке 9 лет

Хочешь увидеть какой будет девушка через много лет — посмотри на ее мать.

Как похудеть за лето?

Как похудеть к лету?

Как похудеть за лето?

Спасибо за совет. К сожалению, пить много зеленого чая не могу, я гипотоник. А как вы думаете, если не есть после 6-ти вечера возможно похудеть?

Гипотоникам можно и зеленый чай и кофе. Давление повышает.

Пп, спорт, массаж, контрастный душ, только резко температуру воды не меняйте)

Спасибо за совет. К сожалению, пить много зеленого чая не могу, я гипотоник. А как вы думаете, если не есть после 6-ти вечера возможно похудеть?

Нет, только считать калории. Но зачем? 178/69 вроде норм. Хотите доской стать?

Нет, только считать калории. Но зачем? 178/69 вроде норм. Хотите доской стать?

Я весила 63 кг и мне было норм, чувствовала себя комфортно. Я как то очень быстро набрала вес и мне это катастрофически не нравится.

Я весила 63 кг и мне было норм, чувствовала себя комфортно. Я как то очень быстро набрала вес и мне это катастрофически не нравится.

Не заморачивайтесь. Это нормальное соотношение. Будете худеть, в первую очередь уйдут сиссськи. Вам это надо? У Вас отличное соотношение рост/вес. Я знаю, что пишу.

Попробуйте отследить, сколько калорий Вы кушаете за день. Затем урежьте их на 10-15%, при этом попытайтесь придерживаться соотношению бжу (белки, жиры, углеводы). Исключайте хлебобулочные изделия (можно кушать хлеб, например, цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой, гречневый), сладкое (переходите на фрукты и сухофрукты, в большинстве супермаркетов есть отдел для диабетиков, где можно купить продукты на сахзаме, например, стевии, фруктозе), уберите из рациона майонез и остальные покупные соусы. Но всё это делать нужно постепенно, дабы избежать срывов. Позволяйте 1-2 в неделю какую-то вкусняшку. Кушайте больше клетчатки (можно из овощей брать, а можно купить в супермаркете), каш и, конечно же, подключайте физнагрузки. Удачи!

При вашем соотношении роста и веса худеть смысла нет! Но вообще для похудения есть 1 самый лучший способ: меньше есть.

Вообще-то, не помогает. Этим методом пользуются те, кто худеет за пару недель, а потом ещё больше отжирается.

Ну если за пару недель можно скинуть 10-20 кг, то этот метод помогает. Ну а то, что некоторые худеют для галочки, а потом отжираются. Это их проблема.

Для привлекательности вам похудеть минимум 10 15кг надо

Чтобы кости торчали со всех сторон?) Ну на вкус и цвет.

Здравствуйте, очень нужны ваши советы. Мне 20 лет, рост — 178 см, вес — 69 кг. Так вот, очень хочу похудеть на 8-9 кг, подскажите как? Спасибо заранее.

Вы не сможете. Только поправитесь. Но скоро встретите мужчину, который будет любить размеры от 52

у вас нормальный вес тела

А что бы тело красивое было нужно прсто спортом физикой некой заниматься что бы в тонусе были мышцы хотя бы

Попробуйте отследить, сколько калорий Вы кушаете за день. Затем урежьте их на 10-15%, при этом попытайтесь придерживаться соотношению бжу (белки, жиры, углеводы). Исключайте хлебобулочные изделия (можно кушать хлеб, например, цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой, гречневый), сладкое (переходите на фрукты и сухофрукты, в большинстве супермаркетов есть отдел для диабетиков, где можно купить продукты на сахзаме, например, стевии, фруктозе), уберите из рациона майонез и остальные покупные соусы. Но всё это делать нужно постепенно, дабы избежать срывов. Позволяйте 1-2 в неделю какую-то вкусняшку. Кушайте больше клетчатки (можно из овощей брать, а можно купить в супермаркете), каш и, конечно же, подключайте физнагрузки. Удачи!

Калории нужно урезать на 30-35 %. Остальное очень строго. Для начинающей не обязательно следить бжу. Главное калории. А вот когда скинет килограммов 6 и захочет худеть дальше, тогда бжу.

cлучайно наткнулся на этот курс, разбогател, всем советую, слишком легко особенно подойдет для работы дома. http://glprt.ru/affiliate/10376396

Источник: http://www.woman.ru/psycho/career/thread/4272522/2/#m67925468
© Woman.ru

Укрепление натуральных ногтей

Слишком страшный парень!

Как выглядит 30 летняя красивая женщина?

Какие нормальные параметры?

Как выглядит 30 летняя красивая женщина?

Как понять, хорошо мне сделали губы или нет?

Откуда в Германии такая одержимость голыми телами?

Зачем все хотят похудеть.

Слишком страшный парень!

Пирсинг. Как поступить?

Хожу на фитнес с января, а толку нет

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):