Вода по часам – как правильно соблюдать питьевой режим в течение дня?

Естественно водопроводная не подходит, как и кипяченая с бутилированной. Для подготовки потребляемой жидкости лучше всего использовать специальные фильтры, которые удаляют из жидкости хлор, соли, оставляя нужные микроэлементы. Купить такие устройства можно в интернет-магазине Coolmart по привлекательным ценам. Они легко помещаются на кухне, отличаются стильным дизайном и компактными размерами.

Употребление воды: оптимальное время

Начинать пить чистую воду необходимо с раннего утра (например, в 8:00 сразу после пробуждения). Она должна иметь комнатную температуру и выпиваться натощак. Двух стаканов будет вполне достаточно. Для улучшения вкуса воду можно смешивать с небольшим количеством лимонного сока. Такое начало поможет организму быстрее проснуться и подготовиться к первому приему пищи.

Второй прием питья – в 11:00. Выпивая воду перед обедом, человек съедает за столом меньше, чем обычно, так как желудок уже заполнен. В результате калорий употребляется меньше, и это помогает безопасно снижать вес.

Третий прием – в 13:00. Буквально за полчаса до обеда диетологи рекомендуют выпивать стакан теплой воды, а второй ˜– во время трапезы. Ее нельзя заменять соками, чаем, компотом или любым другим напитком.

Четвертый прием – в 16:00. Многие люди стараются между основными приемами пищи «дозаправляться» сухариками, чипсами, которые категорически нельзя есть! А вот от обычной воды вреда не будет.

Пятый прием – в 20:00. Этот временной промежуток – завершающий. То есть, до самого сна можно воду не пить, если не возникает необходимость в утолении жажды.

Возникает резонный вопрос о том, что может дать такой питьевой режим, и насколько он эффективен. Исследования, постоянно проводимые учеными, доказывают, что если заменять вредные продукты водой и выпивать ее в одно и то же время, организм будет чувствовать себя намного лучше. Сюда же можно добавить и снижение веса, который пусть и медленно, но будет сдавать свои позиции.

Чистая вода — наше все

Главное правило, которое необходимо соблюдать при употреблении воды — ее качественная очистка. Нужно использовать фильтры, а не кипячение, которое вместе с опасными микроэлементами уничтожает и полезные. Японские и европейские ученые рекомендуют применять особые аппараты, продающиеся сегодня и в России. Выбрать такие модели можно в каталоге coolmart.ru/catalog/waterfilters на свое усмотрение. Они вписываются в интерьер практически любой современной кухни и могут обеспечить чистой водой целую семью.

Нельзя не отметить, что после очистки вкус воды заметной улучшается, поскольку она очищается от хлора и солей тяжелых металлов. Такое питье можно употреблять людям разного возраста, начиная с младенческого.