Если заниматься спортом каждый день — на сколько можно похудеть?

В желании похудеть как можно быстрее люди готовы заниматься спортом каждый день — полагая, что чем больше физической активности получает организм, тем лучше уходят лишние килограммы. Определенная доля логики в этом есть, однако реальность накладывает несколько оговорок.

По сути, намного проще контролировать калории на этапе их попадания в рот — а не пытаться сжигать выполнением упражнений. Зачастую желающие похудеть недооценивают калорийность своего ежедневного меню — одновременно переоценивая затраты энергии от спорта.

// Спорт и похудение

Как бы удивительно это не звучало, но идея о том, что занятия спортом — важная составляющая похудения, является довольно современной. Популяризация физических упражнений для снижения массы тела началась меньше 50 лет назад — с появлением курсов аэробики.

Фактически, на протяжении тысячелетней истории человечества лишний вес не рассматривался в качестве проблемы. Большинство людей страдало не от избытка калорий, а от их недостатка — тогда как в современном обществе ситуация принципиально изменилась.

Хотя в начале 20 века в Европе и в Америке начали появляться специальные санатории для похудения, чаще всего их обитателям рекомендовался максимальный покой — а снижение веса достигалось за счет сокращения калорийности рациона, а не за счёт занятий спортом.