если есть 2 раза в день можно похудеть

МОЖНО!! ! не знаю, как это будет действовать на Настю, но я похудел за год на 25 кг по очень простой схеме — на завтрак ешь что-то типа пирожка и чашки несладкого чаю, в обед — чашку чая с сахаром (так надо для мозга) , а вечером — одну вареную картофелину плюс котлетку. И обязательно полить столовой ложкой масла. и есть не позже семи вечера. .
Кстати, не следует эту диету продолжать после достижения нужной массы тела. Просто потом надо питаться нормально, следя за весом. .

Да, совсем забыл про витамины — сырую капусту с морковкой и яблоки НУЖНО есть в неограниченных количествах.

первое правило — не есть после шести.
утром выпийте чай и кусочек чёрного хлеба.
ешьте суп БЕЗ слебы, ужин тоже БЕЗ хлеба (и желательно не макароны на ужин, а что-то лёгкое, к примеру лёгкий салатик (огурцы помидоры, масло заменить лимонным соком) )
еще, перед каждым приёмом пищи (за 30 минут до еды) выпейте стакан кипяченной воды с лимонным соком.