Дробное питание — отзыв

Похудеть с 65 до 52 килограмм? Легко! На правильном питании. Фото ДО и ПОСЛЕ

Как, наверное, и многие девушки я перепробовала уйму диет. И малокалорийные, и углеводные, и белковые. Таким образом я достигла того, что похудела с 78 до 65 килограмм. И мой вес встал. Точнее, не совсем встал. Временно помогали сбросить пару-тройку килограммов разные быстрые диеты (например,гречневая, шоколадная), но вес через неделю возвращался. А мне хотелось весить хотя бы 55-60 килограмм. Да и к тому же все эти изнуряющие диеты довели меня до того, что цвет лица стал бледный, волосы выпадали (с выпадением волос временно помогали справиться эти витамины, но только на пару-тройку месяцев, а так же маски с настойкой перца для волос и маски с дегтярным мылом). И я решила перейти на правильное питание и заняться спортом. Я выбрала дробное питание и не ошиблась. Потому что это самая лёгкая диета, которую не составляет труда придерживаться каждый день (в отличие от диет, которые содержат мало калорий, углеводов, жиров). Итак.

Что было:

1) вес 65 килограмм (при росте 163)

2) бледный цвет лица

3) всё лицо в прыщах

4) выпадали волосы

5) проблемы с желудком и со здоровьем из-за постоянного голодания

Что стало спустя год правильного питания:

1) вес 52 килограмма (таким он стал спустя пол года правильного питания), он не увеличивается, даже если я разрешаю себе иногда есть торт)) или на праздниках наедаюсь салатов. Или увеличивается на пару килограммов. Но уже через неделю приходит в норму (или через день-два после разгрузочных дней)

2) бледность лица прошла

3) прыщи почти прошли, только перед КД появляется парочка, но это не то, что было раньше (прыщи прошли в первые месяцы дробного питания больше благодаря крему от прыщей и глиняным маскам)

4) волосы выпадают в разумных количествах (то есть при расчесывании выпадает парочка, но то нормально), так же они стали выглядеть более здоровыми (немалая заслуга в этом в маске с эфирными маслами)

5) здоровье в норме, в сезон простуд не болею, желудок не болит))

6) ещё один важный плюс, что не чувствую голода никогда, как на обычных «диетах»

Как я питаюсь:

1) на завтрак ем кашу на воде без сахара с сухофруктами (изюм, курага, чернослив и т.д) или творог, пью чай через полчаса после завтрака (без сахара, но с сахарозаменителем, в котором 0 калорий)

2) через пару часов после завтрака ем любой фрукт или овощ (банан, яблоко, морковку, свёклу, да что угодно)). Или пью йогурт (только натуральный, без добавок). Можно вместо этого съесть горсть орехов

3) на обед суп с булочкой (мне нравятся булочки с отрубями или «8 злаков», это полезный хлеб))

4) через пру часов после обеда ещё один прием пищи, такой же, как и после завтрака)

5) на ужин ем что-то белковое (нежирный творог, например)

6) после ужина, когда еда уляжется, я занимаюсь спортом. Спорт вообще очень важен, чтобы при похудении у вас не было обвисшей кожи! Без него никакого смысла в любой диете нет

7) за час до сна пью кефир с отрубями (чаще ряженку)

8. пару раз в неделю устраиваю разгрузку на твороге, например.

Правильное питание и спорт я рекомендую всем абсолютно! И чем раньше вы начнете его соблюдать, тем лучше прежде всего для вашего здоровья, а так же и для фигуры)) Все ученые рекомендуют начать следить за своим здоровьем раньше 30 лет, чтобы избежать проблем в будущем))

А так же отзывы о полезных (низкокалорийных) сладостях, корорые можно есть даже на диете:
фруктовый батончик с мятой