Похудеть на овсяной каши ru

Врач-диетолог Триста Бест рассказала, что включение в рацион овсянки поможет похудеть.

По словам специалиста, овсянка овсяная каша оказывает положительный эффект на весь организм: от пищевода до сердечно-сосудистой системы.

«Овсянка — углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», — цитирует эксперта газета «Известия».

Так, содержащаяся в этом продукте клетчатка способна снизить уровень холестерина в крови и помогает поддерживать баланс микроэлементов в кишечнике. А употребление овсяной каши в течение шести недель снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог советует употреблять кашу в натуральном виде, без сахара и ароматизаторов.