Суп ешь и худей

Ингредиенты: Сельдерей корневой — 100 г, Морковь — 3 шт, Лук репчатый — 3 шт, Помидор — 3 шт, Перец болгарский — 0.5 шт, Сок томатный — 1 л Все ингредиенты нарезаем соломкой. Корень сельдерея вымыть, это само собой разумеется, очистить и нарезать. Нарезаем сладкий перец. Помидоры и лук. Морковь. Сложить всю нарезку в кастрюлю, налить томатный сок. Варить 10 мин на сильном огне, 10 минут на мед.

Фитнес-суп овощной

Ингредиенты: Нут (ТМ Мистраль) — 100 г, Капуста цветная — 100 г, Брокколи — 100 г, Морковь — 100 шт, Лук репчатый — 1 шт, Репа — 1 шт, Кукуруза — 1 стак., Перец болгарский — 1 шт, Соль — по вкусу, Карри — 0/5 ч. л., Масло оливковое — 2 ст. л., Вода (кипяток 1 — 1,5 л), Лук зеленый (для подачи) Приготовить продукты. Нут промыть, замочить на ночь в холодной воде и затем отварить до готовности. Благодаря высокому содержанию белка нут может заменять мясо, снижая при этом жирность всего блюда. Небольшими кусочками нарезать лук, морковь, красный перец.

Суп Я худею

Ингредиенты: Лук репчатый — 2 шт, Помидор (можно консервированный) — 1 шт, Капуста белокочанная|Капустa — 150 г, Перец сладкий ( зеленый ) — 1 шт, Сельдерей черешковый — 1 пуч., Бульон (кубик) — 1 шт Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны.

Суп жиросжигающий для похудения

Ингредиенты: Капуста белокочанная — 300 гр, Цветная капуста — 300 гр, Болгарский перец — 25 гр, Морковь — 150 гр, Лук — 100 гр, Помидоры — 150 гр, Сельдерей — 150 гр, Куриный бульон — 1 л, Чеснок — 3 зубч., Лимоны — 0.5 шт., Петрушка — 0.5, Укроп — 0.5, Куркума — по вкусу, Базилик — по вкусу, Перец черный молотый — по вкусу, Молотый кориандр — по вкусу, Сушеные помидоры — 2 шт. Необходимые ингредиенты. Куриный бульон отварить заранее, овощи очистить и помыть Специй нужно совсем немного, буквально на кончике ножа, это куркума, базилик, черный перец, кориандр и сушеные томаты. Базилик усиливает эффект от жиросжигания и выводит лишню.

Суп из сельдерея для похудения

Ингредиенты: Сельдерей черешковый (зелень, большие пучки) — 2 пуч., Помидор (можно консервированные в собственном соку) — 5-6 шт, Лук репчатый — 6 шт, Перец болгарский (зелёного цвета) — 2 шт, Капуста белокочанная|Капустa (маленький) — 1 вилок, Кубик бульонный (овощной, по желанию) — 1 шт Вскипятить 2 л воды, по желанию — добавить бульонный кубик. Все ингредиенты помыть, порезать (можно мелко, можно покрупнее — кто как любит), положить в кипящую воду, варить 20 минут. Посолить, поперчить по вкусу. Всё! Наш супчик готов!

Сырники по Дюкану для атаки

Ингредиенты: творог обезжиренный – 330 гр., яйцо куриное – 2 шт., заменитель сахара – 5 таблеток, кукурузный крахмал – 10 гр., растительное масло – 3 гр., морская соль по вкусу. Разбиваем в миску два свежих куриных яйца, насыпаем щепотку морской соли. Яйца взбиваем венчиком, чтобы соединились белки и желтки. Таблетки заменителя сахара растираем в ложке, добавляем к взбитым яйцам. Затем кладём в миску обезжиренный творог. Если в тво.