Имбирь для похудения: как пить? (рецепты напитков)

Многие из нас слышали, что имбирь обладает замечательными свойствами, помогающими бороться со многими проблемами, в частности с лишним весом. Имбирь — уникальная специя родом с Востока. Местные жители из покон веков добавляли имбирь в различные напитки и еду.

Сегодня восточными секретами пользуются миллионы людей по всему миру, желающие похудеть. Действительно, пользу этого волшебного корня трудно недооценить. В состав имбиря входят:

1. витамины (А, В1, В2, С);
2. аминокислоты (фениланин, валин, метионин, треонини и др.);
3. минералы (кальций, магний, цинк, железо, калий и др.).

За процесс похудения отвечает фенолоподобное вещество — гингерола, содержащееся в корне в большом количестве. Благодаря ему имбирь имеет такой жгучий вкус.

Подробнее об уникальных свойствах имбиря вы можете прочесть в нашей предыдущей статье «Полезное свойство имбиря». Сегодня мы поговорим о том, как правильно пить имбирный напиток для похудения.

Имбирь для похудения: регулярный прием чая перед едой ускорит обмен веществ

Имбирный чай для похудения:

Как пить имбирь?

Приготовить чай с имбирем можно без проблем в домашних условиях. Однако, чтобы такой напиток был более эффективным, нужно правильно его пить. Употреблять стакан чая необходимо за 20-30 минут перед каждым приемом пищи. Таким образом вы стимулируете выработку желудочного сока в организме, что способствует улучшению переваривания пищи. Кроме этого, конечно, чай с имбирем и оказывает и другое полезное воздействие на человека: укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение, борется со вздутием в животе, подавляет некоторые болевые симптомы. Начинать пить имбирный напиток рекомендуется постепенно. В первые дни ограничьте количество выпиваемого чая — 50 мл на порцию. Затем увеличьте объем до 100 мл. Через пять дней, если не появилось никаких ощущений дискомфорта в желудке и кишечнике, можете пить перед едой по целому стакану чая.

Рецепты чая с имбирём для похудения

Существует несколько способов приготовить имбирный чай для похудения.

Рецепт чая с имбирем для похудения №1

Вам понадобится: корень имбиря, заварка, вода

На скорую руку можно заварить корень имбиря без добавления каких-либо других ингредиентов. Для этого нам потребуется очистить 50 грамм имбиря и нарезать его на мелкие дольки. Корень положить в термос, добавив щепотку заварки (лучше всего зеленого чая), и залить кипятком. Настаиваем содержимое в течение часа и потребляем перед приемом пищи, согласно вышеприведенной инструкции. Диетологи утверждают, что чем проще рецепт имбирного напитка, тем меньшей эффективностью он обладает. Однако это научно никак не доказано. И все же приведем еще несколько популярных рецептов.

Имбирь для похудения: рецепты имбирного чая

Рецепт чая с имбирем для похудения №2

Вам понадобится: корень имбиря, мед, лимон, заварка, вода

Берем 30-50 грамм имбиря, очищаем его и выжимаем через давилку, либо проворачиваем в блендере. Кто-то умудряется натереть корень на терке. Любой способ подойдет, главное — получить кашицеобразную смесь. Так имбирь охотнее отдает все свои полезные витамины и минералы. Кладем смесь в термос и добавляем к ней сок половины лимона. Столовую ложку меда можно положить сразу, а можно непосредственно перед употреблением чая. Последние компоненты — заварка (по вкусу, рассчитанная на ваш объем термоса или кружки) и вода также добавляются к имбирю. Все настаивается в течение часа (лучше всего оставить на ночь) и употребляется, как обычно. Если по какой-то причине чай остыл, обязательно разогрейте его до того, как будите пить.

Многие люди не добавляют заварку в этот напиток вообще. Однако очень часто у них появляется дискомфорт в желудке. Чтобы снизить риск сильного воздействия имбиря на желудочные стенки, мы все же рекомендуем вам добавлять в чай заварку, в идеале это должны быть листья зеленого чая.

Помните также, что чай с имбирем — это одно из средств борьбы с лишними килограммами. Оно будет эффективным только в том случае, если вы соблюдаете правила здорового питания и уделяете хотя бы полчаса регулярным физическим нагрузкам.

Кроме чая на основе имбиря вы можете ввести в свой рацион и некоторые блюда, отличающиеся низкокалорийностью и простотой в приготовлении. Для обед и ужина прекрасно подойдут овощное рагу с имбирем, морковный суп с имбирем, салат с имбирем и многое другое. Подробные рецепты вы найдете в предыдущем посте «Имбирь: рецепты для похудения».