10000 шагов для похудения

Миф или реальность похудеть проходя ежедневно 10000 шагов?
Не понятно. По каналу TLC была передача про Кети Хопкинс и она похудела с помощью шагов, а потом и бега за 3 месяца.
Никак не могу найти инфо о людях которые бы худели с помощью такой методики. Хотя знаю что некоторые «Клиники Докторов» (которые помогают худеть за деньги) используют шаги + ПП.
Так вот, кто этим занимается/занимался, помогло ли? Какие результаты?

Не слышала, про такую методику. Я думала, что это просто норма, которую надо пройти за день. А вообще можно похудеть наверное, ходить пешком очень полезно. Особенно для тех, у кого сидячая работа.
Шагометр есть на телефоне и хотя я не сижу на месте, часто хожу пешком, не всегда прохожу 10000, это ведь примерно 8 км. Но я хожу в тренажерку, так что не страшно

Я хожу 10000 шагов и не жру более 1 500-1800.
Но я ничем не занимаюсь, никакими тренировками.
Худею по кг. в месяц, очень медленно и плавно;)

Мне кажется, 10 тысяч шагов — просто норма в день для любого человека.
Худеть будете, если есть будете как обычно, а ходить больше обычного.

Миф или реальность похудеть проходя ежедневно 10000 шагов?Не понятно. По каналу TLC была передача про Кети Хопкинс и она похудела с помощью шагов, а потом и бега за 3 месяца.Никак не могу найти инфо о людях которые бы худели с помощью такой методики. Хотя знаю что некоторые «Клиники Докторов» (которые помогают худеть за деньги) используют шаги + ПП.Так вот, кто этим занимается/занимался, помогло ли? Какие результаты?

МИФ естественно.
Я, в студенчестве, работала курьером ( 4 года) на вечернем училась.
За сутки, по Питеру, в 8-10 мест развозила на общественном транспорте документы, там не 10.000 шагом, а миллионы были. Я ни на грамм не похудела, свинота была, а вот артрит нажила.

У меня грыжа позвоночника, не могу заниматься фитнесом, работа иногда сидячая, иногда бегучая. Единственная физическая нагрузка у меня это ходьба, в шагах не знаю, по времени хожу минут 40, а то и час.
Хожу в обед, убиваю двух зайцев — нахожусь на солнце в полдень и двигаюсь. Зимой тоже ходила, когда было не холодно.

Результат не написала. С января этого года — минус 5 кг. Кроме ходьбы еще правильное питание. Почти правильное)))

Результат не написала. С января этого года — минус 5 кг. Кроме ходьбы еще правильное питание. Почти правильное)))

Согласна,ходьба это дело очень хорошее.НО ,чтобы похудеть,обязательно нужно подключить правильное питание.Иначе всё бесполезно.80% успеха в изминении питания.

Она худела, не с помощью шагов, а с помощью питания, уменьшив порции до АДЕКВАТНЫХ и ела только тогда когда испытывала голод и с помощью шагов как вы сказали, но выбрав это как способ больше двигаться, а не потому, что это какая то специальная методика, если еще раз посмотрите эту программу то она там постоянно высказывает свое мнение, что нужно меньше жрать и больше двигаться.

Выносливость повышает ходьба, но не худеется особо, даже если правильно питаешься. И даже ролики не помогают, кстати. Надо в спортзал и потеть там усиленно. 🙂

Мне помогало очень хорошо 10000 шагов в день, худела заметно по сравнению с неактивным днем (только до метро и обратно домой), но я еще и калории считала

10000 шагов это примерно 6 км идти, если в среднем темпе, то сгорает примерно 300 ккал. Можно схуднуть, но за питанием следить все равно придется.

Мне 18 и я пытаюсь похудеть

Ходьба по 55-60км в день для похудения.

Похудение

Похудение

Похудение с помощью 2л воды

Вообще-то конечно такой способ похудения годится только для немолодых людей, очень полных и инвалидов, кто ни бегать, ни прыгать, не заниматься активно финесом не может.

Уже ходила сама в прошлом году, одной жутко скучно и нудновато. Кто бы со мной вместе походил бы? Правда я без палок, а только быстро хожу. Штука приятная, настрой создаёт и перед сном не плохо. Мне 53, дома все сделаю, а вечером пошла. Мужу некогда весь в работе, сын и так весь в ходьбе каждый день приходиться самостоятельно. Может кому тоже одной скучно, давайте вместе? Живу на ленинском в Москве.

Занималась в зале 3 часа*3 раза в неделю=9 часов . Из них один час уходил только на дорожку в интенсивном режиме и упражнения без остановок. Ела что хотела, сколько хотела и представьте себе еще и худела . За 1 месяц мне удалось стопить весь мой жыр с живота, бедер и ног, 3 кг. Но выглядела я еще меньше, видимо такие тренеровки очень хорошо раскручивали мой метаболизм. Так что всем худеющим на дорожку , не жалеем себя

20000 км в день,за неделю скинула 8 кг,формы приобразились.

МИФ естественно. Я, в студенчестве, работала курьером ( 4 года) на вечернем училась. За сутки, по Питеру, в 8-10 мест развозила на общественном транспорте документы, там не 10.000 шагом, а миллионы были. Я ни на грамм не похудела, свинота была, а вот артрит нажила.

Потому что сделала калорий больше, чем расходовала при ходьбе. А артрит заработала из за нагрузки, которую оказывает лишний вес на кости и суставы.
Хотьба идеальный способ для похудения, так как помогает увеличить общий дневной расход калорий. Единственное условие для 100% успеха, это соблюдать дефицит калорий в питании, в основном за счет урезания углеводов( -100 -150 г ) и 98% населения мира будут худеть при таких условиях. Остальные 2% должны сначала нормализовать работу гормонов и щитовидки.

20000 км в день,за неделю скинула 8 кг,формы приобразились.

Что то не верится

Что то не верится

Видимо 20000 шагов

20000 км в день,за неделю скинула 8 кг,формы приобразились.

Это ж с какой скоростью ходила? ???

Это ж с какой скоростью ходила? ???

возможно если дважды в день ходить,утром и вечером.

Eto mif,jebashu po 10000 wagov v denj,ves stoit

20000 км в день,за неделю скинула 8 кг,формы приобразились.

А питание как? Тоже уменьшили ?

Что то не верится

Стабильно в день прохожу 16000 шагов, иногда больше + не ем перед сном и днем не объедаюсь. По 1 кг в день минус. За две недели похудела на 10кг. Очень заметно по объемам тела

Короче дамы господа.Много не жрите.Пейте больше воды
.Я охотник,прохожу за день 15-20 км,и не толстеют.

Молодец.Жаль что в первую очередь сиськи худеют.

Развод из-за свекрови

На Рождество муж сообщил что хочет развода

Не ищите мужчину в «мутной» воде

Муж и его мамаша

Муж говорит, что я неряха. Обидно

Выносливость повышает ходьба, но не худеется особо, даже если правильно питаешься. И даже ролики не помогают, кстати. Надо в спортзал и потеть там усиленно. 🙂

Вам мужчину хорошего,тогда быстро похудеете

Мне кажется, 10 тысяч шагов — просто норма в день для любого человека.
Худеть будете, если есть будете как обычно, а ходить больше обычного.

Норма в день,это не жрать.

Не слышала, про такую методику. Я думала, что это просто норма, которую надо пройти за день. А вообще можно похудеть наверное, ходить пешком очень полезно. Особенно для тех, у кого сидячая работа.
Шагометр есть на телефоне и хотя я не сижу на месте, часто хожу пешком, не всегда прохожу 10000, это ведь примерно 8 км. Но я хожу в тренажерку, так что не страшно

Вам мужика хорошего,чтобы с вас не слазил.

20000 км в день,за неделю скинула 8 кг,формы приобразились.

Я хожу в день намного больше. И хочу со всей ответственностью заявить, что хотьда совсем не влияет на похудение. Очень мало калорий сжигается во время хотьбыб

Я уже 2 месяца исключила из рациона все, что производится из белой муки, рыбу, мясо и сладости. Иногда позволяю себе черный шоколад. Где-то неделю назад к ПП добавила ходьбу. каждый день хожу минимум от 6000 шагов и выше. То что я уже стала легче на килограммов 3 это факт. мне все это дается очень планирую так питаться и ходить всегда. И здесь не только дело в желании похудеть. а хочется быть здоровой, после 30 начинаются проблемы со здоровьем, которые портят настроение. Я уже избавилась от изжоги (гастрит) от набранных 15 кг стали болеть суставы, теперь практически и ноги перестали болеть. В общем, кроме пользы я от ходьбы другого не вижу)) к тому же фигура красиво подтягивается как после тренировки в фитнесс клубе)) Рекомендую

одна ходьба не поможет, если вы будете есть жирное, сладкое, пить газировку.. Вообще из-за вредной еды люди живут мало

Уже ходила сама в прошлом году, одной жутко скучно и нудновато. Кто бы со мной вместе походил бы? Правда я без палок, а только быстро хожу. Штука приятная, настрой создаёт и перед сном не плохо. Мне 53, дома все сделаю, а вечером пошла. Мужу некогда весь в работе, сын и так весь в ходьбе каждый день приходиться самостоятельно. Может кому тоже одной скучно, давайте вместе? Живу на ленинском в Москве.

Заведите собаку, отличный мотиватор, в любую погоду , хочешь или нет, а вести надо

20000 км в день,за неделю скинула 8 кг,формы приобразились.

ты кто. пол России разом проходишь что ли

Видимо 20000 шагов

На самом деле реально можно «отточить «свой силуэт при таком количестве шагов.Проверила на себе!Просто шагай,иди,иди,шагай в быстром темпе. Результат не заставит себя ждать

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Роды. Кесарево

Йога. С чего начать занятие йоги

Спорт. Мяч для фитнеса

Возможно ли дома привести себя в форму ?

шпагат за 30 дней?

20000 км в день,за неделю скинула 8 кг,формы приобразились.

Может 20000 шагов?

Бессонница. Второй день не могу уснуть и вынуждена идти на работу!

Месячные после контакта с вакцинированным

Прекратились симптомы менструации

Как скинуть наеденное?

У мужа вечный геморой

Как люди едят маленькими порциями?

Женщина получила инвалидность при родах

Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка

Гинекологические проблемы

Самооборона для девушек

Боли при прыжках на скакалке

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):