Минус 50 кг: как я похудела на беге и подсчете калорий без лишних усилий

«Мне 23 года, работаю координатором в спортивной компании. После того как лишний вес стал влиять на мое здоровье и образ жизни, я взялась за себя всерьез и похудела на полсотни килограммов.

Моя история

Лишние килограммы появились у меня еще в детстве. В 16 лет я похудела на жесткой диете на 25 кило, но потом у меня диагностировали анорексию, и всё пошло наперекосяк.

Мои отношения с едой постоянно менялись: то я ела всё подряд, то запрещала себе. опять же — всё подряд. Это было очень тяжело. Я переехала и отправилась к психологу — прорабатывать свои проблемы.

Два года спустя я вышла замуж и родила сына. Во время беременности у меня часто повышалось давление и скакал пульс. Я набрала почти 30 килограммов, а после родов у меня диагностировали депрессию.

Конечно, с таким анамнезом похудеть было сложно, и я набрала еще несколько килограммов. В общем, я постоянно страдала, не могла подолгу общаться с ребенком — перехватывало дыхание.

Однажды я проснулась и поняла, что мне всего 21, а я уже чувствую себя старухой. И я решила всё изменить.

Поначалу я взяла за основу свой любимый метод похудения — подсчет калорий. Убрала из рациона молочные продукты, чтобы желудок лучше работал, а потом начала интервальное голодание, стремясь к тому, чтобы не бегать по ночам к холодильнику. Завтракать я не привыкла, поэтому начинала есть около полудня, а часов в 6-7 вечера прекращала.