Я толстый, жирный урод как можно похудеть.

все это отмазки про душу и т. п.. .
140 кг это не шуточки. здоровье испортишь! срочно нужно худеть и не жалеть себя! из головы не должна выходить мысль о том каким ты станешь, когда похудеешь и какие у тебя возможности появятся!! ! -это самое главное в достижении цели!
нужно сесть на «сытную» диету (я сама полненькая с детства и меня это вывело из себя, терпение лопнуло, а злость, самая лучшая мотивация было 75 кг, а рост у меня 165. после очисти похудела на 3 кг за 9 дней, уже третий день сижу на белковой диете на сегодня мой вес 70 кг, к маю я должна весить максимум 55)
но прежде чем приступить к диете нужно очистить организм от шлаков и сосуды почистить, нужна очистка на клеточном уровне.
потом садись на белковую диету (в народе кремлевская или диета для космонавтов её ещё низкокалорийной называют)
+прибавь спорт, старайся меньше сидеть и лежать, после 20 00 не есть и много пить воды!
насчет голодания: это далеко не всем поджодит, после него можешь набрать ещё больше, а почему, долго обьяснять. как нибудь напиши мне если интересно)) )