7кг за месяц.

Всем привет! Мне нужно сбросить 7кг за месяц,с небольшого веса,реально ли это. Я знаю,что норма считается 3-4кг,но сложилась такая ситуация,не собираюсь сидеть на одной гречке,яблоках и т.д ,мне нужен правильный сбалансированный рацион,примерно представляю что исключить:мучное,жареное,сладкое(кот не ем и так). Что еще? Мож.кто худел,какая должна быть дневная калорийность,напишите девочки пожалуйста,но только норм.рацион,если 1 листик или 1 яблочко,я не смогу-сорвусь.

Как азиаты. Утром- чай с чем-то маленьким. Днем-хороший обед( рис,картофель,макароны. но поменьше мяса). Вечером-салат легкий. Компоты. фрукты. И будете не только худенькой, но и стройненькой.

Как азиаты. Утром- чай с чем-то маленьким. Днем-хороший обед( рис,картофель,макароны. но поменьше мяса). Вечером-салат легкий. Компоты. фрукты. И будете не только худенькой, но и стройненькой.

ооо, я с такого на 7 кг поправлюсь. Рис с мясом , или с картошкой. и компотиком запить. ))))

Как азиаты. Утром- чай с чем-то маленьким. Днем-хороший обед( рис,картофель,макароны. но поменьше мяса). Вечером-салат легкий. Компоты. фрукты. И будете не только худенькой, но и стройненькой.

А как же-завтрак должен быть самый плотный за весь день? и потом если есть картошку,макароны и рис то я еще и поправлюсь.

Я так представляю:Утром-каша,днем овощи тушенные+овощной салат,вечером рыба или курица на пару+тот же овощной салат! Вопрос сколько этого нужно сьесть,чтобы потом не сорваться на какой нибудь «бутер».

Вот просидела 2 дня на «методе Ковалькова»-это где надо есть одни отруби,яблоко и вечером греческий салат,но чувствую что завтра, в пятницу реально сорвусь,хочется чего то мясного блин или начну семечками заедать.

в день 1500 ккал. должно быть для женщины. ешьте каждые 4 часа по чуть-чуть и разнообразно (салатик, кефир, персик какой-нибудь). пейте много воды, голода не будет. очень много воды:) А чтобы волосы не начали выпадать при таком стрмительном похудании-2 яблока в день обязательно.

Скажите а 100гр семечек вечером это жесть??

Я так представляю:Утром-каша,днем овощи тушенные+овощной салат,вечером рыба или курица на пару+тот же овощной салат! Вопрос сколько этого нужно сьесть,чтобы потом не сорваться на какой нибудь «бутер».

Автор убери кашу, замени лучше творогом, только обезжиренный не покупай, не добавляй сметану, лучше кефирчиком разведи или рыбку запеченую и помняй обед и ужин местами

Я специально ходила на курсы по коррекции веса, меня посадили на 1000 ккал в день, за месяц ушло 6 кг, но кое-когда я срывалась до 1500 ккал. Но это надо всю еду взвешивать на весах, строго считать калории и все записывать. Первую неделю было тяжело, сейчас нормально, привыкла. уже даже в удовольствие!

Скажите а 100гр семечек вечером это жесть??

Это супер жесть :-(((( в 100гр примерно 600 ккал. Половина дневной нормы калорий.

Утром кофе с сахаром +вода, в 11.00 свежий сок апельсин — грейпфрут. В 14.00 рыба приготовления в духовке + салат или овощное блюдо + салат( мясо не ем) через час зеленый чай с жасмином без сахара ( выпиваю несколько кружек) . Вечером не много орехов. Пить не меньше 2 литра воды. Фрукты только утром.

Похудеть за месяц на 7-10 кг

Похудеть за месяц на 15 кг.

Скинуть 65 кг за 6 месяцев

Похудела на 9 кг. Прошло 4 месяца, вернулась к диете, но вес стоит. Что делать.

Скинуть 6 кг за месяц это нормально?

утро — бутер с сыром и чай. Обед-блюдце горячего блюда и один кусочек черного хлеба. Вечером-зеленый чай с медом, кефир, овощи И спорт пару раз в неделю . По другому не похудеешь.

в день 1500 ккал. должно быть для женщины. ешьте каждые 4 часа по чуть-чуть и разнообразно (салатик, кефир, персик какой-нибудь). пейте много воды, голода не будет. очень много воды:) А чтобы волосы не начали выпадать при таком стрмительном похудании-2 яблока в день обязательно.

Я так всю жизнь ем и не худая вовсе. Может с обменом веществ что-то.

Да можно есть все.Но вы пишете что с малого веса вам надо сбросить кг,поэтому будет сложно.Чем больше вес у человека тем он легче сбрасывается.

Перед едой,за 20 минут пейте стакан обычной холодной воды а лучше даже 2 стакана,и уменьшите порцию за один прием и будете худеть.Не будете пить воду будет большой жор, так что маленькими порциями не будете наедаться.И желательно есть медленнее и все пережевывать хорошо.Ешьте через каждые 2 часа но мало 3-5 раз в день.

Я когда худею, варю суп с куриным филе и вермишелью или парой картофелин. Только никакой зажарки, никакого масла. Томатная заправка и все.

И вот этот суп трескаю целый день. Плюс овощи-фрукты, ну и стаканчик йогурта, если сильно голодно.

Да можно есть все.Но вы пишете что с малого веса вам надо сбросить кг,поэтому будет сложно.Чем больше вес у человека тем он легче сбрасывается. Перед едой,за 20 минут пейте стакан обычной холодной воды а лучше даже 2 стакана,и уменьшите порцию за один прием и будете худеть.Не будете пить воду будет большой жор, так что маленькими порциями не будете наедаться.И желательно есть медленнее и все пережевывать хорошо.Ешьте через каждые 2 часа но мало 3-5 раз в день.

Пробовала я все это, не помогает. Пила даже два стакана воды перед каждой едой, ела из блюдечек кофйного сервиза малюсеньких. Худеется слишком медленно,а я через пару недель не выдерживаю и срыв.

Пробовала я все это, не помогает. Пила даже два стакана воды перед каждой едой, ела из блюдечек кофйного сервиза малюсеньких. Худеется слишком медленно,а я через пару недель не выдерживаю и срыв.

Да я это все знаю,на себе,и худеется медленно,тем более вы худая,пишите с малого веса,поэтому и будет медленно.Может тогда чуть больше порцию надо а не из блюдечек.В любом случае при диете срываешься т.к не ешь все что надо и хочется.

Я тоже срываюсь,а потом по новой по чуть чуть ем.Жир тяжело уходит и не везде.Вода быстро за первые месяцы ушла из организма.Я быстрее сбросила 35 кг,чем щас 15 кг добить не могу.Тем более где надо жир не уходит.

физические нагрузки по максимуму

Хорошо не кушать после 6, особенно чего-то жирного, мучного. Я иногда себе фрукты позволяю, но лучше их заменить на овощи.

кто знает диету меняющую обмен веществ

Скажите а 100гр семечек вечером это жесть??

если у честь что в 100 граммах где-то 600 с лишним ккал, то да)Жесть)

Если вы и вправду питаетесь, как пишете, то за месяц никогда не похудеете на 7 кг.

Я так всю жизнь ем и не худая вовсе. Может с обменом веществ что-то.

Да все нормально с обменом, просто вы не тратите по жизни в день 1500 ккал.

Я вот уже достаточно продолжительное время ем 1200-1300 в день. Никаких голодных позывов не испытываю и практически не худею. 1 кг за месяц — это совсем не похудание. В принципе я примерно столько и трачу энергии в день.

Чтобы похудеть — это реально надо на 1000 ккал снижаться, а это если работаешь трудновато.

Девченки, мы худеем вместе, поддерживаем друг друга, заходите к нам, худейте с нами 🙂 www.dietaru.com

девочки подскажите рост мой 165 см вес 55кг хчу 5 кг сбрососить ну не как получается уже 2 года немогу выдерживать диету что делать?((((((

Развод из-за свекрови

На Рождество муж сообщил что хочет развода

Не ищите мужчину в «мутной» воде

Муж и его мамаша

Муж говорит, что я неряха. Обидно

Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка) ) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))

Всем привет! Мне нужно сбросить 7кг за месяц,с небольшого веса,реально ли это. Я знаю,что норма считается 3-4кг,но сложилась такая ситуация,не собираюсь сидеть на одной гречке,яблоках и т.д ,мне нужен правильный сбалансированный рацион,примерно представляю что исключить:мучное,жареное,сладкое(кот не ем и так). Что еще? Мож.кто худел,какая должна быть дневная калорийность,напишите девочки пожалуйста,но только норм.рацион,если 1 листик или 1 яблочко,я не смогу-сорвусь.

Вообще то калорийность в день должна как минимум составлять 1600 .а что бы избавиться от лишних кг. то попробуйте препарат Илда Максимум так как он натуральный то за здоровье можете не беспокоится ,и сможете потерять 9-10 кг. за курс приёма в 40 дней.

завтрак каша, перекус белки и яблоко, обед рыба,кура,плюс овощи,полдник белки и фрукт,ужин кефир до шести, можно творог до пяти процентов

вот у вас правильный подход! не хотите изнурять себя жесткими диетами, ведь понимаете, что сорветесь. МОЛОДЕЦ! К диетологу обратитесь, там вам составят правильную диету. Но кстати о нагрузках физических тоже забывать нельзя

такой же подход у меня был, не хотела жесткой диеты, потому и обратилась в bio8, подруга посоветовала их программу Salonah 42, но я выбрала ту, что на 21 день. Составили лично мне питание и тренировки, приятно было общаться и работать над собой с этими ребятами.

тоже мне сложность, я за три недели 7 кг скинула, за месяц и больше можно, но только с доп помощью бадов и тренировками каждый день, может вам программа salonah подойдет, мне норм была

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

в день 1500 ккал. должно быть для женщины. ешьте каждые 4 часа по чуть-чуть и разнообразно (салатик, кефир, персик какой-нибудь). пейте много воды, голода не будет. очень много воды:) А чтобы волосы не начали выпадать при таком стрмительном похудании-2 яблока в день обязательно.

Неправильно, калорийность для, каждого индивидуальная, от веса лишнего зависит

Компульсивное переедание

Киста. с мужем хотим второго ребенка

Роды. Кесарево

Вопрос про инвалидность

У мужа вечный геморой

Как люди едят маленькими порциями?

Женщина получила инвалидность при родах

Есть ли способ повысить вероятность пола ребенка

Гинекологические проблемы

Можно похудеть за 3 недели на 5 кг?

Худею. Болит голова ,слабость.

• Мужчина и женщина
• Дружба
• Секс
• Семья
• Родители
• Обо всем

• Я — личность
• Карьера
• Финансы
• Обо всем

• Диеты
• Женское здоровье
• Беременность
• Фитнес
• Обо всем

• Малыши
• Дети от 3 до 6 лет
• Дети от 7 до 12 лет
• Подростки
• Детское питание
• Здоровье и развитие
• Детские сады и школы
• Имена
• Детские пособия

• Рецепты
• Хобби
• Рукоделие
• Интерьер
• Домашние животные и звери
• Бытовая техника
• Обо всем

• Лицо
• Тело
• Макияж
• Волосы
• Ногти
• Ароматы
• Пластика и косметология
• SPA уход
• Обо всем

• Свободное время
• Путешествия
• Автомобили
• Гаджеты
• Музыка
• Обо всем

• Новости
• Папарацци
• Светская хроника
• Интервью
• Обо всем

• Общение с модераторами
• Блог форума
• Форумчане о форумчанах
• Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):