Как за лето похудеть на 20-25 кг

Во-первых расчитываем по формуле, (с 18 лет) рост — 100 = вес это примерно.. .
если вы в рамках, то вес не меняем, здоровье можно потерять.. .
если лимит превышен на 20-25кг. , то 1км утром 1км вечером бег.. . (но бежать надо как 100 метровку)
за месяц -20кг стабильно сброс идёт.. .
есть один минус +1-1,5 кг мышц.. .

ни за что не садиться на диету.. . это приведёт к упадку сил и замедлению метаболизма.. . можно лишь добавить в рацион побольше клетчатки и кашу.

Употреблять
только жидкость
соки кефир какао квас
что хотите
главное не есть

Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней.

Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы НЕ ЖУЕМ.
Внимание! Стул должен быть ежедневно.
Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.
Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.

Так как мы часто «заедаем» свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса — это очень плохо с психологической точки зрения) , первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.
Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.

Мощно очищается организм и уходит лишний вес.

СНАЧАЛА 10 дней — очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.

ЗАТЕМ 10 дней — очищаются плотные органы (печень, почки) . Возможно не комфортное состояние в области этих органов.

ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне.

Организм должен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.
________________________________________________
она очень тежелая но оно того стоит. ну могу если что еще чонить предложить=)