Африкантова до и после похудения. Секреты похудения от марины африкантовой

Марина Африкантова вновь снимается в телевизионном проекте «Дом-2». Возвращение девушки было ослепительным. Оставляла проект девушка-пышечка, а возвратилась яркой красоткой с безупречными формами.

В чем тайна внешних перемен знаменитости и как на самом деле похудела Марина и сколько она весит сейчас?

«Я все время была полненькой, но не безобразной. Жир не собирался, как бывает обычно, на попе или на боках, тело было пропорциональным. Главная проблема – щечки первыми полнеют. Круглое лицо – мой кошмар. Я обращалась за помощью к пластическому хирургу. Врач настаивал на операции. Длительное время обдумывала предстоящее, взвешивала «за» и «против». И в решающую минуту я струсила».

После месяцев раздумий и мучений девушка отбросила сомнения и поняла, что бросаться под нож – не выход. Марина поставила перед собой цель – похудеть самостоятельно, без хирургического вмешательства.

Вес девушки дошел до ужасающей цифры − 80 кг! При том, что Марина бывшая модель! Большинство девушек при таком весе уже считают себя толстыми. «Так вышло из-за самообмана, чрезмерной самоуверенности в своих силах. Я была уверенна – смогу без усилий похудеть, как только сама захочу», − утверждает звезда.

Официальный инстаграм Марины Африкантовой: @marina_afrika – тут можно следить за успехами красавицы.

• 1 Как выбрать диету?
• 2 Диета Африкантовой
• 3 Кулинарные секреты
• 4 Диетологи советуют!

Как выбрать диету?

«Прежде чем выбрать подходящую, я испробовала все прославленные диеты», − рассказывает в интервью Африкантова.

• Диета «Голливуд» в которой запрещается употребление сахара и хлебных изделий;
• Капустная диета построенная на меню, основанном исключительно на блюдах из капусты;
• Японская диета согласно которой из меню исключается соль, употреблять рекомендуется все виды морепродуктов;
• Бразильская диета основанная на супах из овощей и бульонах;
• Гречневая диета, которая предлагает употребление гречневой крупы, замоченной в холодной воде.

Данные диеты – всего лишь часть списка диет из истории похудения Африкантовой. Каждая из них стала по-своему результативной. Но самым эффективным оказался метод, который заключается в особом меню.

Благодаря ему телезвезде удалось обрести новый вес – 53 кг!

Как похудела Африкантова Марина на самом деле

Лишний вес не был для Марины привычным. Когда она работала моделью, была стройной девушкой. Но не сложившиеся отношения бросили ее в пучину чревоугодия, что привело к округлым пышным формам. Такой и запомнили ее участники и зрители «Дома», такой она и ушла из проекта.
Сидя дома, бывшая модель решила взять себя в руки. Она перепробовала массу всевозможных режимов питания, монодиет. Употребляла раздельно белки, жиры, углеводы, сидела лишь на гречке или только на кефире – все это не приносило желаемого результата. Поворотным стал совет от Аллы Духовой попробовать маложирную диету. И вот первый итог – минус 5 кг всего за неделю!

Метод похудения предполагал снижение калорийности рациона до уровня 600-1000 ккал. Конечно, долго сидеть на таких строгих ограничениях Марина не могла, но следующие недели она тоже придерживалась определенного способа питания.

Но после первых 5 кг вес стал уходить не так охотно. Тогда Марина стала думать о дополнительных способах. В итоге похудение Африкантовой включило занятия фитнесом.

Она остановилась на ежедневных прогулках и занятиях танцами. Это оказалось правильным решением. Ведь основная проблема худеющих с большого веса — обвисание кожи. Если же выполнять каждый день упражнения, этого можно избежать.

Прежде чем начать процедуру избавления от рубцов, нужно понять причины, способствующие их возникновению. Итак, от чего же появляются растяжки на теле:

• Стремительная потеря веса. Эта причина является самой популярной среди женщин. Во время быстрого похудения кожа не успевает втягиваться и принимать новую форму, поэтому на ней и образуются стрии. Чтобы похудение положительно сказалось на состоянии вашей кожи, нужно обратиться за помощью к диетологу. Он поможет подобрать подходящее питание. А если подключить еще и фитнес инструктора, то растяжек на теле после похудения удастся избежать.
• Гормональный сбой. Неожиданному появлению стрий подвержены девушки в переходном возрасте. Это происходит из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек. Чтобы предотвратить растяжки нужно заниматься спортом: плавание, аэробика, приседания.
• Беременность. В появлении рубцов снова виноваты гормоны. Организм готовится к родам и материнству. Кроме того, в период вынашивания увеличивается вес. Связано это с тем, что беременные девушки хотят удовлетворить свои капризы при помощи еды. В таком случае избавляться от стрий нужно в области бедер, ягодиц, живота.
• Послеродовой период. После рождения малыша вес начинает стремительно снижаться, а кожа не успевает втягиваться. Также грудь мамы значительно увеличивается, чтобы кормить чадо. Послеродовые растяжки могут появиться на молочных железах, животе, бедрах. Избежать их поможет специальное утягивающее белье и кремы.

Нужно помнить о том, что стрии поражают не только женщин, но и мужчин. Форма, цвет и размер рубцов зависят от строения и эластичности кожи, поэтому у каждого человека они индивидуальны. Подвержены появлению растяжек область груди, живота, рук, бедер, ягодиц. Распространенные причины — жировые отложения и малоподвижный образ жизни.

Поклонники участницы «Дома-2» и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.

На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы. В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность — за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса. Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов — это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.

Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

Поклонники участницы «Дома-2» и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы. В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность — за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса. Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов — это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.

Диета Африкантовой

Законы диеты Марины просты:

• Кушать низкокалорийную пищу;
• Не меньше 20 минут в день посвящать бегу;
• Дробное питание – 5–6 раз в течении суток;
• Придерживаться питьевого режима – 2 литра воды в день;
• Спать не менее 7 часов;
• Не кушать после 18.00.

Главные секрет похудения телезвезды – употреблять в пищу исключительно низкокалорийные блюда. При такой системе питания похудение протекает быстро и результативно. Диета Африкантовой относится к жестким, калорийность рациона находится в рамках от 600 до 1200 Ккал. Но девушка доказала, чтобы придерживаться подобного рациона, нужно всего ничего – железная выдержка.

Очень важно научиться принципам дробного питания – навязчивое чувства голода исчезнет, а обмен веществ улучшится.

Дневное меню состоит из обычных и доступных продуктов. Дневное количество калорий – не выше 1200 Ккал. Следует разделить эту цифру на четыре-пять равных трапез.

• Во время завтрака выпиваем чашечку чая в прикуску с ложечкой меда;
• На поздний завтрак кушаем 1% творог или сыр (можно обезжиренный);
• Обедаем капустным салатом, заправленным соком лимона и яблочком;
• Ужинаем отварной говядиной, на гарнир – овощной салат;
• Если аппетит не уменьшается, допускается перекус – одно яблоко среднего размера.

Рекомендуется вносить изменения в меню или менять порядок трапез. Важно, чтоб рацион соответствовал ритму жизни худеющего.

Вот подробное меню и продукты, с помощью которых похудела Марина из Дома 2:

• Сыр твердых сортов;
• Кисломолочные изделия с нулевым процентом жирности;
• Травяной чай;
• Мед (нормированно);
• Овощные и фруктовые салаты.

Ниже представлено фото до и после похудения Марины Африкантовой на 25 кг за месяц – согласитесь, впечатляет!

Плюсы системы питания:

• Высокая результативность: килограммы уходят быстрыми темпами;
• Чистка организма благодаря наличию в меню исключительно здоровых и натуральных продуктов питания.

Секреты похудения Африкантовой заключаются не только в низкокалорийной диете. Девушка систематически посещает спортзал, бегает, выполняет разноплановые спортивные упражнения. Физические нагрузки форсируют метаболические процессы в организме, как результат, сжигают лишние калории.

Без регулярных занятий спортом зафиксировать результат диеты, сделать тело подтянутым и стройным невозможно.

Меню диеты Марины

На протяжении 20 дней Марина Африкантова соблюдала рацион для похудения. Вот примерное меню на 6 дней от участницы проекта «Дом 2»:

День 1 и 2	Завтрак	0.5 л кефира (можно заменить его на обезжиренный йогурт) и 1 тост из отрубного хлеба.
	Обед	Стакан томатного сока и 1 тост из отрубного хлеба.
	Полдник	1 л кефира.
	Ужин	0.5 л кефира
День 3 и 4	Завтрак	Кофе с молоком (без сахара или со стевией) и тост из черного хлеба и сливочного масла.
	Обед	Куриный бульон, 100 граммов отварного на пару мяса и кусочек черного хлеба.
	Полдник	Один стакан молока с ложкой меда.
	Ужин	100 граммов нежирного мяса, стакан кефира. Кефир можно заменить кусочком сыра или 2 вареными яйцами.
День 5 и 6	Завтрак	2 яблока и 2 апельсина.
	Обед	Овощной суп и винегрет (только не добавляем картофель).
	Полдник	Такой же, как и завтрак
	Ужин	Состоит из овощного салата, только ничем его не заправляем.

Можно устраивать перекусы из зеленых яблок. Салаты разнообразить с помощью болгарского перца, капусты, яблок и моркови. Из мясных продуктов можно употреблять не только курицу, но также телятину и крольчатину.

Кулинарные секреты

Салат: нашинковать капусту, добавить натертое яблочко, смешать и заправить соком лимона. Салат готов к употреблению.

Чай на травах «Монастырский»: смешать цветки липы, черную бузину, одуванчик, соцветия ромашки. Обязательно добавить мяту и фенхель. Залить кипяченой водой и настоять до остывания. Пить между приемами пищи, на протяжении дня.

Овощной супчик: измельчить лук, морковку, салатный перец, картофель и зелень. Овощную смесь отварить с приправами. Перед употреблением посыпать зеленью.

Избавившись лишнего веса, девушка превосходно выглядит, прекрасно себя чувствует и даже забыла о проблемах с горлом, которые ранее её беспокоили.

Рецепты блюд

Марина Африкантова поделилась несколькими простыми и вкусными рецептами. Строгая диета не означает, что следует питаться только скучными блюдами. Можно готовить:

• Овощной суп из лука, морковки, болгарского перца и зелени. Все нужно порезать, варить до готовности и посыпать петрушкой, укропом и специями.
• Салат следует делать из шинкованной капусты, тертой моркови и яблока. Все перемешать и полить соком лимона. При желании можно покрошить зелень.
• Чай можно заваривать из бузины, цветов липы, одуванчика, ромашки и листьев мяты, сенны и фенхеля. Смесь заливают горячей водой, но не бурлящим кипятком. Необходимо настоять 15-20 минут. Чай пьют по чашке в течение дня.

А здесь подробнее о диете Жасмин.

Диеты Марины Африкантовой относится к строгим. Чтобы соблюдать ее, необходимо точно настроиться на похудение. В результате соблюдения всех рекомендаций можно достигнуть потрясающих результатов.

Диетологи советуют!

Диетологи придерживаются единого мнения – способ похудения Африкантовой действенный. Подсчет калорий и уменьшение количества потребляемого жира – эффективный и лояльный вариант похудения. Но стоит помнить, что организм нуждается в сбалансированном питании, поэтому пользоваться такой диетой дольше чем 1 месяц не следует.

Из-за ряда противопоказаний строгие обезжиренные диеты не рекомендуют людям с хроническими болезнями, женщинам в положении и кормящим матерям.

В результате применения такой диеты многие женщины сбросили лишние килограммы и обрели фигуру, о которой мечтали. Приложите для этого много усилий, но результат то того стоит!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Отзывы о диете

Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.

А вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.

Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели — самые важные черты в характере любого человека.

Кто такая Мария Африкантова?

Мария Африкантова до пластики была сама по себе эффектной девушкой, она участвовала в конкурсе красоты Мисс Москва и в международном конкурсе «Красота России». Уже в то время девушка заполучила внимание поклонников.

В 2014 году Мария решила попробовать себя на телешоу Дом 2. Попав на проект, она сразу призналась в любви к покорителю женских сердец Черкасову и попыталась заполучить его внимание. В скором времени пара рассталась, и девушка положила глаз на другого холостяка – Богдана Линчука. Пара прожила вместе год, строила планы о свадебном путешествии, но осознав, что они не подходят друг другу решили разойтись. Последний роман на проекте был на самих Сейшелах, но и здесь девушке не повезло. Егор Холявин разбил ее сердце, и девушка долгое время не могла прийти в себя.

Психическое состояние Марины подорвалось сильнейшим образом. Полгода она не могла прийти в себя, набирала вес (девушка поправилась более чем на 20 килограмм). В середине 2015 года не справившись с депрессией, девушка покинула проект.

Поклонники не верили в Марину и с уверенностью считали, что на этом биография Африкантовой в Доме 2 закончена.

Основные принципы питания

Соблюдайте следующие принципы:

1. Не употребляйте жареные, соленые и сладкие блюда, а так же выпечку, картошку и макаронные изделия. За счет этого понижается уровень холестерина, и уменьшается калорийность рациона.
2. Кушайте здоровую пищу, чтобы организм очищался от токсических веществ.
3. Ежедневно должно быть не менее 5 приемов пищи. Кушайте небольшими порциями.
4. Для нормализации обмена веществ и очищения организма нужно в день выпивать 1,5-2 л чистой воды без газа.
5. Марина рекомендует бегать ежедневно минимум по 20 минут.
6. Исключите алкогольные напитки, они замедляют метаболизм и препятствуют сжиганию жиров.
7. В день употребляйте не более 1000 ккал.

Продукты, которые должны быть в меню каждый день:

• Травяной чай.
• Сыр твердых сортов.
• Свежие фрукты и овощи.
• Пчелиный мед.
• Нежирные кисломолочные продукты.

Многих девушек интересует то, на сколько килограмм похудела Марина Африкантова. Сама звезда утверждает, что точный результат зависит от веса и роста человека. Допустим, Марине удалось избавиться от 25 кг лишнего веса, это при росте 177 см. Специалисты рекомендуют высчитывать свой идеальный вес, чтобы не навредить здоровью. А если придерживаться выше описанных принципов, то можно за 7 дней скинуть 3-5 кг.

Секреты похудения

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из «Дома-2». Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?

Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:

1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
2. Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
3. Газированные напитки.
4. Жареные блюда.
5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:

1. Овощи.
2. Свежевыжатые соки.
3. Яйца (исключительно в вареном виде).
4. Натуральный мед.
5. Белковые продукты.
6. Травяные чаи.

Перевоплощение Африкантовой

Увидев свое отражение в зеркале, девушка поняла – пора срочно что-то менять, иначе карьера модели и мечты о сладком принце останутся в прошлом и красивых снах. Приятно видеть человека, не побоявшегося взять всю волю в кулак и реально занявшегося своей внешностью.

Марине удалось похудеть за полгода!

Она полностью исключила из рациона сладкое и мучное, все свободное время забила тренировками. Лицо и фигура девушки настолько изменилась, что поклонники перестали быть уверены в честности Марины. Такие преображения возможны только после липосакции. Девушка категорически отрицает эту процедуру, и каких-либо прямых доказательств нет. В любом случае, то, что произошло с девушкой пошло ей на пользу. Двойной подбородок, обвисший живот – все осталось в далеком прошлом.

Абдоминопластика

После невероятного похудания девушка не раз появлялась на камерах в купальнике. Ее тело неестественно подтянуто, отсутствуют любые складки, обвисшая кожа (непременный атрибут после резкого похудания). Так что эксперты не сомневаются в причастности пластических хирургов.

Уже через год инстаграм Африкантовой пестрил записями о возвращении в проект. Первые отношения после возвращения на проект дали трещину, но Марину ждал приятный сюрприз. В стройку пришел молодой парень Роман, заявив, что сделал он это только ради девушки. Недолгие ухаживания дали плоды, и пара объявила о помолвке. Пока пара всё еще вместе. Молодой человек мечтает познакомить девушку с родителями.

Африкантова после пластики носа

После своего возвращения на проект Дом 2 Марина изменилась во многом. Если насчёт липосакции не остается никаких сомнений, то загадкой остается проведение маммопластики и ринопластики. Нос девушки уменьшился, кончик стал более изящным. Африкантова хитро обыгрывает этот казус, уверяя поклонников, что операции она не делала. Не так давно она спросила мнение своих подписчиков:

«Как вы считаете, не стоит ли мне поправить нос безоперационным методом?» Поклонники сразу забыли о своих подозрениях и попытались убедить девушку в том, что ее природная красота прекрасна.

Пластика губ

Удивительно, что хоть эту операцию девушка не скрывает. Она в подробностях рассказывала о проведении процедуры и рекомендовала любимую клинику подписчикам. Может поэтому за операцию не пришлось платить?

Фанатам не понравился новый образ, ее называют куклой Барби и убеждают ее в том, что губы стали выглядеть совсем не естественно.

К помощи ботокса и филлеров девушка прибегала не раз, ее губы стали в одно время настолько большими, что она сама пришла к выводу завязать со своей пагубной привычкой. Поправляла свое лицо Марина несколько месяцев, теперь она практически вернула свой прежний вид до Дома 2.