Как похудеть на 15 кг? Набрала вес в отношениях.

Как вы худели и на сколько? Держится ли результат? Что едите в основном?

Моя история. Рост 176 см. В 18 лет весила 52-53 кг в зависимости от времени года.

Потом лет к 20 вес резко упал, 49-50 (была в отношениях с абъюзером, еле выкарабкалась).

Затем стала жить одна, оправляться потихоньку. Ела, что хотелось, появилось много друзей (с абъюзером нельзя было иметь друзей??‍♀️). Вес стал под 60. Меня все устраивало.

Потом встретила моего парня, и жизнь совсем поменялась. Общественным транспортом пользуюсь гораздо реже, ходить вообще практически нет надобности. Еды дома всегда много, качественной и дорогой, но, к сожалению, в избытке. Часто рестораны, кафе, заказы еды на дом. И здесь БАХ, встала на весы, вес 68 кг❗️

Я в шоке. Расстраиваться не хочу, хочу над этим работать. На вид я себя более-менее устраиваю, но такой вес считаю очень большим, не хочу такие цифры.
Вот планирую худеть. Расскажите ваши истории? Какой вес сейчас и какая цель?
Я для начала стала меньше есть, просто меньше порции. Значительно урезала всякие сладости. Газированные напитки вообще бросила. Спортом 1-2 в неделю стараюсь заниматься (йога, пилатес). Ощущение недомогания, раздражительность. Также стала просить парня покупать меньше еды, чувствую себя виноватой, когда он предлагает то то, то это, а я отказываюсь и он тоже из-за меня не ест. Боюсь сказать, что пытаюсь сбросить вес, он начнёт говорить, что все это глупости, я себе придумала проблему и т.д.