Что делать чтобы лицо похудело?? И всё тело.

Начала с 86 кг, лицо на фотках не узнавала. Какое растресканное было.
С чего начать? С понимания, что ничего временное не поможет. Если настраиваетесь на временную диету, а потом что? Если обратно думаете возвращаться, то точно то же лицо в зеркале через месяц увидите. Настраиваться нужно на изменение образа жизни.

С чего начать: есть меньше того, что едите. Уж каким способом, сами выберите, какой вам подходит: общий калораж в день меньше, или разгрузочные дни устраивать, или интервальное голодание, или каскады. Главное, мозгу сказать: все, теперь до конца моей жизни так. Чтобы понял и укротился.