Бросить пить пиво и похудеть отзывы похудевших

Есть проблема. пивкопитие. Ежедневное. Из закусок не ем ни чипсов, ни сухарей, хлеба даже не ем. Только котлетка, рыбка, все домашнее. Вес набрала, и так и стоит на месте. 80 кг ( Раньше на меня пио не действовало, но к 40 ка годикам что-то поплыла я (( Кто реально по себе замечал весовые изменения от пиваса? О вреде для организма пока речи не веду.

Люди, задумывающиеся о своем здоровье, часто спрашивают у специалистов о том, можно ли похудеть если бросить пить пиво. Особенно часто этот вопрос возникает у людей, страдающих от избыточного веса в сочетании с пивным алкоголизмом.

Как пиво влияет на здоровье

Желание бросить пить алкоголь редко возникает само по себе, без каких-либо значительных предпосылок. В качестве первого звоночка выступают проблемы со здоровьем, которые заставляют человека задуматься о необходимости расстаться с вредной привычкой.

В том, что кто-либо из членов семьи ежедневно употребляет, казалось бы, такой безвредный напиток, как пиво, есть своя опасность. Значение пивного алкоголизма часто преуменьшается не только обычными людьми, но и практикующими врачами, а между тем хмельной напиток оказывает на здоровье заметное влияние. Ежедневное его употребление ведет к следующим последствиям:

• у мужчин развивается импотенция, а у женщин значительно снижается либидо;
• под воздействием этанола погибают клетки головного мозга;
• этанол проникает в грудное молоко и представляет опасность для малышей, если женщина кормит грудью;
• со временем страдают печень и почки, развивается недостаточность этих органов.

Если не пить пиво в течение длительного времени, можно добиться не только потери веса, но и восстановить частично или полностью утраченное здоровье. Нередко пивные алкоголики говорят о том, что существуют специальные диеты на основе напитка, помогающие избавиться от веса, но не расстаться с привычкой. Все подобные диеты – всего лишь самообман, направленный на сохранение своего пагубного для здоровья пристрастия.

Запомните! Пивной алкоголизм – это не миф, а суровая реальность, с которой сталкиваются многие люди. Похудеть с помощью напитка невозможно, а все попытки это сделать или приносят временный эффект, или вовсе оказываются бесполезными!

Пиво может стать полезным, но только в том случае, если пьешь его не ежедневно и в небольших количествах. Небольшая доза хмеля способна привнести в организм витамины группы B, задержать развитие склероза, поставить минеральные вещества, необходимые для нормальной работы всех органов и систем. Но при систематическом употреблении все положительные эффекты полностью нивелируются, так как этанол – сильнейший яд.

За счет чего происходит набор веса

Если бросить пить пиво можно похудеть, вопреки распространенному и ошибочному мнению о том, что хмель не влияет на набор веса. Регулярное употребление пивным алкоголиком любимого напитка влияет на вес из-за следующих его особенностей:

• любой алкоголь обладает высокой калорийностью

Крепким спиртным, как считают некоторые, вполне можно наесться, и это мнение небезосновательно. Калорийность спиртосодержащих продуктов составляет 250-300 калорий. В пиве же в большинстве своем калорий еще больше, так как в нем содержится не только этанол, но и дополнительные вещества, такие как сахар, консерванты, позволяющие сохранять свежесть напитка, подкрашивающие вещества. Естественно, похудеть невозможно, если ежедневно употреблять такой объем калорий.

• начнете пить – не перестанете есть

Алкоголь можно назвать едва ли не одним из самых сильных стимуляторов аппетита. Если человек начал выпивать систематически, он неминуемо наберет вес. Ученые связывают подобное влияние этанола с тем, что он не только способствует выработке желудочного сока, но и стимулирует центр голода в головном мозге, из-за чего пивной алкоголик ощущает неконтролируемый голод.

Если выпить и побороть голод, то кажется, что все не так страшно. Однако в большинстве случаев человек, систематически пьющий пиво, в больших количествах потребляет разнообразные калорийные закуски. Это может быть копченая рыба, мясо, различные чипсы или орехи, в которых содержится большое количество калорий. Даже месяц подобной «диеты» если не контролировать себя, скажется на фигуре неблагоприятно.

• пивной алкоголизм снижает волю

Казалось бы, можно отказаться от закусок, сопровождающих возлияния пивом. Но все не так просто. Человек, зависимый от любого алкоголя, теряет свою волю, он оказывается не способен остановиться, если уже начал какое-либо действие, и на бесконтрольное потребление еды это тоже распространяется.

Способствует набору веса при пивном алкоголизме не только калорийность напитка, но и его состав. В хмеле содержится много природных эстрогенов, которые довольно быстро влияют на мужское телосложение, способствуя образованию характерного пивного брюшка. Женскому организму избыток эстрогенов также вредит: представительница слабого пола не защищена от образования пивного брюшка (усиление отложения жира в области живота), хотя в ее организме гораздо больше эстрогенов, чем у представителя мужского пола.

Бросил пить и похудел – это не миф и не красивая сказка, а обоснованный особенностями поведения и физиологии факт. Влияние этанола, содержащегося в пиве таково, что сбросить вес на пивных диетах не просто сложно, а порой и вовсе невозможно. В большинстве случаев пивная диета – это попытка отговориться от давления общества относительно сочетания вредной привычки и лишних килограммов или поиск легкого пути для похудения, которого не существует.

Способы самостоятельно отказаться от хмельного напитка

Как бросить пить пиво так, чтобы потом не вернуться к этой пагубной привычке? Ведь если алкоголик начал употреблять спиртное, остановиться ему очень сложно, и на отказ от вредного пристрастия может потребоваться не неделя или месяц, а гораздо более длительный срок.

Если вы выпиваете систематически по 1,5-2 литра пива в день, то можно попробовать бороться с привычкой самостоятельно, без помощи специалистов. Для этого рекомендуется:

• научиться составлять финансовый план или вести дневник финансов (хороший стимул отказаться от пива – воочию увидеть, сколько денежных средств уходит на эту привычку);
• начать ставить себе цели, с которыми несовместимо употребление алкоголя (например, человек может ежедневно садиться за руль и проезжать для собственного удовольствия какое-то расстояние или заниматься еще какой-либо деятельностью, которая требует повышенного внимания);
• придется пересмотреть свой рацион, составив его таким образом, чтобы в организм поступало достаточно минералов, витаминов и питательных веществ (организм перестанет испытывать потребность в каких-либо недостающих элементах, и желание выпивать, в котором может проявляться, например, недостаток железа, исчезнет само собой, а значит исчезнет и лишний соблазн);
• выбрать комплекс физических упражнений и ежедневно его повторять (физкультура даже самая элементарная поможет отвлечься от зависимости, восстановить потерянное здоровье, сбросить лишний вес).

Важно! Мало кто может бросить употреблять пиво сразу, без каких-либо дополнительный стимулов или воздействий.

«Я кидаю пить пиво каждый месяц, но у меня совершенно ничего не выходит», — может пожаловаться любой алкоголик, зависимый от хмельного напитка. В этом случае рекомендуется придумать себе дополнительную мотивацию, которая может поспособствовать отказу от пагубной привычки. Подойдут следующие варианты:

• не пейте даже по праздникам, придумав для себя какой-то другой способ поощрения вместо употребления алкоголя;
• каждый месяц без пива отмечайте каким-нибудь особенным событием, будь то поход в парк развлечений, в театр (подойдет любой способ поощрить себя за выдержку, кроме возвращения к спиртному);
• необходимо тщательно изучить влияние алкоголя на организм и постоянно помнить о нем, чтобы не возникало желания снова обратиться к «зеленому змию»;
• если начал завязывать с регулярным употреблением пива, нельзя делать себе поблажек.

Начать борьбу с вредной привычкой и лишним весом можно одновременно, чтобы следить за своими успехами в обоих направлениях и видеть взаимосвязь между ними. Подобный подход поможет убедиться в том, что избавление от привычки пить пиво благоприятно сказывается не только на весе человека, но и на его здоровье в целом.

Как женщине бороться со своей зависимостью

Женщины, в отличие от мужчин, не только сильнее подвержены влиянию спиртного, но и больше заботятся о своей внешности. Именно этим объясняется их частое стремление бросить пить пиво и похудеть. Но как это сделать?

Самый важный шаг — признаться, что зависимость есть, сказать себе: «Да, я пила пиво ежедневно, но я откажусь от этой привычки и начну борьбу с лишним весом». Без признания наличия проблемы просто невозможно начать борьбу с пивным алкоголизмом, как бы велико ни было желание.

Затем, когда этап принятия и осознания проблемы остался позади, применяют следующие способы справиться с пивным алкоголизмом:

• любое спиртное, а не только пиво, исключают из жизни полностью, заменяя его любым другим хобби (эффективность замены пристрастия к пиву на более полезное дело справедлива не только для представителей мужского пола, хобби – способ избавиться от зависимости и для женщин тоже);
• возможный вариант борьбы – это борьба с помощью окружающих, которых можно попросить следить за поведением и одергивать, если снова появляется тяга к регулярному питью пива;
• если справиться с зависимостью не получается в домашних условиях, можно обратиться за помощью к специалистам, которые помогут бросить пить и похудеть.

Важно! Не стоит рассчитывать расстаться с привычкой в первый же месяц начала борьбы. Часто женщинам сложнее перестать пить пиво из-за того, что у них быстрее вырабатывается зависимость от этанола.

Народные средства в помощь

Если необходимо бросить пить пиво или другой алкоголь, то могут помочь народные средства. Принимайте вместо хмельного напитка следующие отвары и настои лекарственных трав:

• чай с добавлением чабреца;
• настой олеандра;
• настойку любистка;
• отвар баранца и др.

Худеющему человеку отвары на основе трав также будут полезны, так как некоторые из них обладают жиросжигающими свойствами. Наибольшей популярностью из всех средств пользуется чай из чабреца. Это объясняется доступностью сырья и легкостью его приготовления. Все, что надо – это 2-3 чайные ложки травы заварить 200 мл воды и пить подобный настой в течение всего дня. Чабрец также можно добавлять в обычный черный чай. Это растение полезно и для худеющих, так как эфирные масла, входящие в состав, имеют мочегонный эффект, улучшают пищеварение и насыщают организм витаминами, микро- и макроэлементами.

Баранец или, как его еще называют, плаун-баранец в виде отвара также полезен в борьбе с пристрастием к пиву и легкодоступен. Отвар готовят, залив веточки растения водой и продержав их в кипящей жидкости 10-15 минут. Если человек начал принимать баранец, ему строго запрещается пить. Более того, впервые принимать подобный отвар можно только в том случае, если алкоголик не пил уже 2-3 дня.

Можно ли сбросить вес, отказавшись от пива

Люди сомневаются в том, что если перестать пить, удастся избавиться от лишних килограммов. Эти сомнения небезосновательны, но развеять их можно.

• Во-первых, важно помнить о том, что если бросить пить — похудеешь просто потому, что перестанешь бесконтрольно есть вредные закуски. Калории, получаемые с закусками, перестанут поступать в организм, что поспособствует избавлению от лишнего веса.
• Во-вторых, хобби, которое будет выбрано на замену распитию пива, также поможет избавиться от лишнего веса. Человек вместо того, чтобы получать новые калории с очередной бутылкой и пачкой чипсов, будет их тратить, так как ему придется заниматься делом.
• В-третьих, к человеку вернется его сила воли. Он снова научится говорить себе «стоп», когда ему предлагают выпить, а также научиться отказываться от переедания, которым часто сопровождается алкоголизм. Сила воли поможет не только бороться с пивным алкоголизмом, но и избавляться от лишних килограммов, что делает ее вдвойне полезным подспорьем.

Если человек решится отказаться от употребления пива, он без проблем даже в первую неделю сможет избавиться от лишних 2-3 кг. Но важно не только перестать пить, но и следить за своим образом жизни. Эффективность похудения будет в разы выше, если не бросить пить пиво и начать активно заниматься спортом, следить за собственным рационом питания, стараясь сделать его здоровым и полноценным.

Избавление от пагубной привычки принесет человеку удовлетворение своим внешним видом, позволив избавиться от лишних килограммов и поможет восстановить здоровье.

Жизнь без алкоголя

1 февраля 2012 года я решила бросить пить. 31 января закончилось очень вкусно – прекрасной «золотой текилой», но на этом я с алкоголем решила распрощаться. И вот, сегодня отмечаю первый абсолютно безалкогольный год моей жизни за последние… постойте-ка… Лет двенадцать, наверное, если считать, что попробовала я впервые нечто крепкое в раннем подростковом возрасте.

В этом посте хочу рассказать о причинах, моментах «безалкогольной жизни в алкогольном обществе», подвести некоторые итоги даже.

Почему я решила не употреблять алкоголь?

Причины достаточно простые – мне стало жаль своего времени и здоровья. Можно еще вспомнить про деньги, но объективно, экономию при отказе от вредных привычек можно ощутить лишь когда кладешь в копилку деньги каждый раз, когда бы ты мог их потратить на эту привычку. Понятное дело, так не делала.

Каких-то особых проблем с алкоголем у меня никогда не было – но относилась к нему крайне тепло. Нравился вкус, нравился эффект. Вечером, когда скучно – почему бы и нет? Из-за нервов или от радости – да легко! Ну а в праздник – вообще святое… Знакомо – не так ли? У многих современных людей «от восемнадцати и старше…» (ну официально, от восемнадцати, понятное дело) такое же отношение к «градусам» в крови.

Меня оно устраивало, но с пару лет назад я начала себя ловить на мыслях:

Не «меньше алкоголя», а вообще никакого.

Понятно, что здоровый образ жизни должен быть в комплексе – к нему я в итоге и пришла, но сейчас я об алкоголе. Просто ограничить себя не так-то просто. Мне кажется, тут нужна еще бОльшая сила воли, чем при категоричном отказе от вредной, но приятной привычки. Каждый раз думаешь «Ой, ну сегодня выпью, в следующий раз откажусь…», а потом в поза-следующий и так далее.

Поэтому я решила именно жестко бросить пить – и чтобы не дать своей слабой силе воли никакого шанса, закрепила это еще и тем, что пошла и «закодировалась». Я никому об этом не говорила, просто сообщала, что временно решила отказаться от алкоголя или, что у меня на «градусы» появилась аллергическая реакция, пишу сейчас впервые. Делаю это еще для того, чтобы рассказать – многие думают, что «кодировка» — это как последний шанс для заправского алкоголика. А остальным ее делать чуть ли не постыдно. Я же считаю, напротив. Это некая психологическая поддержка, позволяющая не вести переговоры с собственным «Хочу!» хотя бы в первое время.

Как раз запойным и тем, кто имеет с алкоголем большие проблемы, кодировка особо не поможет. Я читала много историй. Когда обдумывала это решение. Срывающихся множество. Кто-то получает из-за срыва большие проблемы со здоровьем, есть даже летальные случаи. Поэтому кодироваться можно и нужно только при желании НЕ ПИТЬ СОВСЕМ.

В принципе, с аллергией я почти не вру людям – у моего организма на алкоголь, благодаря кодировке, будет не очень хорошая реакция, однозначно. Но проверять это я не стану.

Что изменилось? Плюсы

Если коротко, результаты я ощущаю «по всем фронтам». Я вспомнила, что такое – просто хорошо проводить время «без бутылки», я увидела (и потому, возможно, потеряла пару друзей…), как разнятся друзья и собутыльники, я стала как-то позитивнее смотреть на вещи.

Тоже самое со здоровьем. Я похудела вполне неплохо, но дело не только в отказе от спиртного, но и в этом тоже, куда лучше стала ощущать себя – именно с точки зрения физической.

Плюсом можно считать и то, что теперь мы не спорим с Санни, кто из нас ведет машину по дороге с вечеринки. Ну а статус «Всегда за рулем» мне даже нравится, вот даже Деда Мороза со Снегурочкой в новогоднюю ночь подкинула до елки ?

Что изменилось. Минусы?

Как я уже заметила, с некоторыми людьми я оказалась хронически «в разном градусе». Порой напрягает ходить в заведения. Где все пьют. Не потому что самой хочется, а потому что когда смотришь на пьянеющих людей трезвыми глазами, замечаешь очень хорошо постепенно возрастающую агрессивность, развязность, чуть ли не физически видишь «опускающиеся шоры»… Общаясь с подругой, которая не пьет уже много лет, заметили общее – мы обе подсознательно чувствует теперь в обществе пьяных людей угрозу.

Еще один минус – увы, весьма бедный выбор безалкогольных напитков. Как в заведениях, так и дома. Алкоголь позволяет дать множество вкусовых вариации, в его отсутствие – всё достаточно скудно. По дефолту: это чай-кофе, соки-воды. Скучно. Впрочем, несколько безалкогольных сиропов и пара часов на барменских форумах – и можно себе такие нереальные коктейли делать, что закачаешься!

Хочется ли выпить?

Чтобы хотелось именно напиться, почувствовать опьянение и алкогольную расслабленность – это было лишь пару раз, в самом начале. Сейчас же я всё больше скучаю именно по вкусам любимых алкогольных напитков, а не по их воздействию и с удовольствием бы использовала их безалкогольные заменители. Кстати, о заменителях…

Сублимировать позволяет весьма «узкая линейка напитков» — безалкогольное пиво нескольких производителей (почти не отличающееся по вкусу) и безалкогльное вино – его я видела в России лишь двух немцких брендов: Клаус Лангфф и Петер Мертель. Виды – белое и красное. В итоге, четыре вкуса – особо не разбежишься.

Но хоть что-то, тем более, что безалкогольное вино на вкус почти ничем не отличается от алкогольного (в той же категории качества, разумеется). Кстати, о том, что существуют безалкогольные вина многие вообще не знают – и даже в магазинах, где оно продаются, продавщицы могут быть не в курсе. Мне одно время доставляло огромное удовольствие их троллить, покупая винцо ночью.

Конечно «безалкогольное» — это 0,5 градусов. Не совсем ноль, но – физиологический минимум. Градус, который итак присутствует в теле человека и который не ощущается.
Безумно жаль, что я не встречала (может быть, оно все же существует?) безалкогольного вермута, а всё, что у нас продается под именем «безалкогольного шампанского» на самом деле, выглядит, как основательно подпорченный «Дюшес»..

Как в любом деле – отказе от чего-либо или приобретении – не ожидайте чудес. Из серии, если с алкоголем вы были пьяным унылым говном, то бросив пить, вы может и станете лучше… А может быть будете тем же унылым говном, только трезвым ?
Если у вас большие проблемы с алкоголем, бросайте только под наблюдением специалиста. Если проблем нет вовсе – смотрите сами, может, вам и не нужно бросать. Если у вас нечто среднее, как у меня, либо принимайте волевое решение, либо терпите «минусы из-за градусов»