Расскажите, кто смог похудеть и держит вес год и более.

Хотелось бы проанализировать опыт тех, кто похудел результативно. И самое главное, отделить от советов и опыта тех, кто как гармошка худеет-толстеет-худеет-толстеет.

Очень буду признательна за советы и опыт умных женщин)
Расскажите пожалуйста, на сколько удалось постройнеть, за какой период, с помощью чего и сколько держится вес.
А то вес уже ужас какой, надо срочно действовать.

ну. на много, так скажем :gy:

около 3-4 лет. с периодами остановок веса и перерывом на беременность

:gy: 40 кг ушло
в-целом
исключаем сладкое-мучное
соленое
жареное-копченое
жирное

жрем:
вареные-тушеные овощи с мясом
каши по утрам. без сахара, соль я добавляла. они какта раскачивают что ли, жрать долго не хош. Но тока по утрам.
сыры нежирные
рыбу вареную, печеную, тушеную, слабосоленую семгу я лопала. в разумных пределах
салат овощной, БЕЗ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА. его ваще убираем.
запеканки делала всякие
перцы фаршировала без риса, тупомясом
фарш едим тока собственного приготовления из нежирной говядины и грудки

кактатак что ли.
со спортом не дружу я :(Сообщение было изменено пользователем 19-10-2012 в 09:53

На 5 кг с 60 до 55 — после родов. Но эти кг для меня критичны. Держу вес более года.

Давно поняла — диета — это образ жизни. Ем хлеб из муки грубого помола, но только утром. Отдаю предпочтение рыбе. На гарнир — только овощи. На ночь не ем, разве что могу яблоко погрызть или чай выпить. Ужин — за 4 часа до сна. Пью много воды. Много гуляю, вообще, много чем занимаюсь — басик с ребенком 3 раза в неделю, выхи на природе.
Исключено — майонез, кетчупы, фастфуд, колбаса и копчености, сосиски, сардельки (в общем, все полуфабрикаты), сок из пакетов, соленое и маринованое, консервы, жареное.
При этом могу съесть и пасту и пиццу и кусок торта и вина выпить. Но редко, т.к. неохота )))