Как похудеть на 30 кг. за три месяца без диет

Я придумал замечательный метод похудения без диет, без подсчета калорий и всякой подобной чепухи. Естественно я опробовал его на себе, и он принес результаты: за 3 с небольшим месяца, (октябрь — декабрь) я сбросил 30 кило. Рассказываю без купюр, как все было. Быть может кому и пригодится мой опыт.

В день, когда я решительно взялся за свой вес я был 120 кг. при росте 188 см. В начале 18 года я дал себе обещание похудеть. Точнее это сделать меня заставил собственный организм: подняться на второй этаж стало настоящей проблемой; от одышки так забивалась глотка, что казалось смерть присела мне на грудь; стали болеть суставы, а особенно колени. Да и в возраст я вступил такой, что инфаркт не стал казаться такой уж фантастикой.

Страх погнал мою жирную тушку в спортзал. Беговые дорожки, тренажеры, гантели, штанги. Я взял абонемент на месяц. Я сходил в спортзал ровно два раза.

В третий раз я перенес тренировку на завтра, а потом на послезавтра. Потом всякие дела: работа, дом, жена, ребенок. Да и после тренировок мне было очень плохо, а помочь восстановиться могла только любимая газировка, бургеры или острые крылья. Честно говоря, и в самом-то зале я не мог заставить себя выложиться. На дорожке скучно, гантели тяжелые, а дома так одиноко стоит диван.

После, я пару месяцев с собой торговался, но все же обещание данное себе в новый год, нужно держать, особенно если приступы удушья случаются все чаще.

Неудачная попытка.

Вот уже и лето на носу, а мой внешний вид никуда не годился. Я и сейчас не могу решить, что тогда «украшало» меня больше: второй подбородок или дребезжащее брюшко.

Наученный горьким опытом я понял, что сам себя заниматься в тренажерном зале не заставлю. Значится нужна какая-то групповая тренировка с тренером. Проанализировав ситуацию, а также свои способности, я решил отправиться прямиком на смертельное боевое искусство – Айкидо. На тот момент я весил 122.

До сентября я посещал занятия Айкидо. В целом был весьма доволен – задыхаться стал меньше, а после тренировки (акробатика в ритме встал-упал) смело гасил литр колы, вприкуску со сладким, ну а в течение дня нет-нет, да съедал какой-нибудь фаст фуд.

Сам не понимаю почему, но вес только прибавлялся, и в сентябре я весил уже 126 кг.

Удачная попытка.

На дворе был сентябрь, а я не только не похудел, но и разжирел до 126 кило. Тогда-то я и придумал свой идеальный способ похудеть. Мне нужно было что-то, чтобы я ничего не делал, а все само так тренировалось и соответственно худелось.

Вспомнив, что когда-то в молодости я довольно долго ходил на борьбу, я нашел в городе секцию для взрослых борцов. Единственная поблажка, которую я себе дал, это вид борьбы без упора на амплитудные (когда пятки под потолок улетают) броски.

Гениально! Думал я. Я буду валяться, а меня будут туда-сюда кидать, катать, мять. Вот и похудею!

В моей голове все было радужно, ровно до того момента, пока я не пришел на тренировку.

Ребята в зале, ну скажем так, веселые мутанты. Здоровенные, веселые и тяжелые. На первой тренировке я выдохся еще на разминке, после которой отрабатывались разные приемы. И когда я решил, что наконец-то все, тренер сказал: «а сейчас разбираемся по парам и боремся». После этого настал час борьбы. Целый час на меня с размаху прыгали здоровенные мужичины на 10 – 15 лет младше меня. В процессе я старался просто не умереть, и хоть в этом я преуспел.

После тренировки мне хотелось умереть, а может не на долго это и произошло. Остальные же были бодры и веселы, как в начале занятий. Потом я узнал, что часть из тех, кто меня «мял» постоянно на соревнованиях выступают, а некоторые еще и выигрывают.

Но не суть. Там в раздевалке, лежа на скамейке, не чувствуя левой ноги, и, кажется, без единой целой кости, я почувствовал странный привкус удовольствия. Азарт. «Убить-то они меня не смогли», думал я. И пусть они и не пытались. Я лежал и чувствовал себя Уильямом Уоллесом из храброго сердца. Не хватало только синей боевой раскраски. Думаю, что это мне напомнило и детство-молодость, когда я ходил на борьбу.

Так или иначе я стал ходить на эти тренировки. Каждый раз помирая в конце, я клялся себе, что больше никакой колы после тренировки, никаких бургеров. И это сработало. Со временем при одном только виде жирной пищи меня стало выворачивать наизнанку. Как условный рефлекс: жирная еда = смерть на тренировке.

В первый же месяц я сбросил 12 кило, а во второй 11. Это, а также некоторые успехи в самой борьбе знатно мотивировало, поэтому я и не заметил, как стал весить меньше 100, и за третий месяц скинул еще 7 килограмм. В результате теперь я хожу просто потому, что хочу, а снижение веса лишь приятный бонус. При этом ем я что хочу, и в любое время дня и ночи. Даже колу пью, правда теперь хочется только баночку раз в неделю, а не 2-3 литра каждый день.

Если вам понравился мой метод похудения, и вам не терпится приступить, то расскажу о некоторых бонусах и нюансах, которые выявились в процессе:

1. Прокус языка. Прокусил (или откусил кусочек сбоку после удара коленом в подбородок) язык и лишний раз не ешь обычную еду, не то что вредную.

2. Синяки и ушибы. Гематомы, разбросанные равномерно по всему телу — отлично отвлекают от голода.

3. Удушье. Вы поймете, что раньше не испытывали удушья. Пфф одышка при беге, — сущий смех! Вот когда огромная махина скрутила шею, и начинает ее сжимать тисками, одновременно откручивая, вот это удушье.

4. Мышечная боль. И суставная, и легочная и вообще. На следующий день еле можешь до работы доползти, а о вредной пище и подумать-то сил нет.

5. Поврежденная кисть. Вывихнутой культёй не получится взять большой бургер, а выбитый палец не позволит так запросто поднять стакан с газировкой.

Конечно можно было просто взять и не есть вредную пищу, да и вообще не есть много. Но все же знают, что просто так это сделать невозможно. Кто может не жрать, тот и не набирает лишних 30-40 кило.

Конечно я никого ни к чему не призываю, просто рассказываю, как у меня получилось прогнать пузо и второй подбородок. Для здорового веса, правда, надо еще сбросить 5-10 кило, но все же.