Похудеть на 30 кг. Юбилей — 100 дней похудения

100 дней — это много или мало? Смотря для чего, конечно) Если говорить о похудении, они пролетели очень быстро, незаметно. Хотя, если вспомнить, было всякое: и удачные дни с правильным питанием ?, и дни со слишком маленькой калорийностью, и дни-выходные, когда можно что-то, что в другие дни нельзя. ?

За это время я пережила поездку выходного дня , когда ни в чем себя не ограничивала, и 3-недельный отпуск .

Главный результат этих ста дней — не только сброшенный вес, но и то, что я взяла под контроль ✅ свое питание и больше не ем все подряд без разбора.

Впрочем, если говорить о цифрах, то за 10 недель я скинула 8 кг, а за 3 недели отпуска набрала 1 кг.

04.08.19. Вес неизвестен, была не дома. 04.08.19. Вес неизвестен, была не дома.

Вчера получился такой активный день с хорошей физической нагрузкой ?. Помогала готовить квартиру к ремонту. Были и приседания, и наклоны, и растяжка, силовая нагрузка. ? Пять часов подряд. ⏳

Питание было такое.

Ранний завтрак — фаршированный перец с начинкой из постной свинины и риса. Со сметаной. Фото нет.

Второй завтрак — два бутерброда из зернового хлеба с тоненькими ломтиками расплавленного сыра. Плюс кофе с молоком и сахаром.

Обед — тортилья с начинкой из курогруди и помидора. Тоже нет, увы, фото.

Ужин удался во всех смыслах. После ударного труда посещение кафе азиатской кухни было особенно приятным.