7 заповедей от Анфисы Чеховой: как похудеть на 25 кг!

40-летняя телеведущая Анфиса Чехова очень сильно похудела! Знаменитость сбросила не два или десять килограммов, а гораздо больше. Точную цифру назвать сложно. По информации в Сети звезда эфира избавилась от 20-25 кг.

Фото: Инстаграм @achekhova

«Я никого не агитирую худеть. Я выступаю за комфорт в собственном теле и крепкое здоровье. Если вы чувствуете, что лишние килограммы мешают вам жить, тогда ситуацию нужно исправлять», − откровенничает с поклонниками знаменитость.

Сама Чехова говорит, что теперь носит 46 размер одежды вместо 50.

В эксклюзивном интервью Анфиса Чехова отметила, что начала худеть в подростковом возрасте. Долгие годы вес не уходил. Она ненавидела свое тело, и не знала, как можно справиться с проблемой.

Новая ведущая проекта «Взвешенные и счастливые»

Когда ей предложили стать новой ведущей проекта «Взвешенные и счастливые», она не колебалась: «Это шоу очень мне подходит. Хочу рассказать зрителям о своей драме».

Похудение звезды состоит из 7 принципов. Если их придерживаться, можно не только избавиться от ненавистных килограмм, но и улучшить состояние здоровья.

1. Правильное отношение к похудению

Звезда эфира уверена, что похудение нельзя превращать в борьбу. Нужно расценивать это как проявление любви к себе. Насилие над собой не приведет ни к чему хорошему.

Похудение − это не борьба, а проявление любви к себе

«Первым делом – смените образ мыслей. Вы не боретесь с лишними килограммами, вы становитесь краше, стройнее, изящнее».

2. Здоровое питание

«Вы никогда не похудеете, если не введете навсегда правильное питание в свою жизнь», − отмечает знаменитость. Анфиса почти не ела блюда, в составе которых было мясо (любое!), сахар, мука. Фаст-фуда в ее рационе нет давно. Все это легко заменяется нежирной рыбой, кисломолочными продуктами, свежими фруктами.

Правильное питание нужно ввести на всю жизнь

«Персик или абрикос такой же вкусный, как мармелад, например. Но калорий в нем в разы меньше». Хорошо утоляют голод блюда с бобовыми и сухофруктами. Обязательно в рационе должна быть зелень и кислые свежие ягоды.

3. Запретный плод сладок

Чехова уверена, что полностью отказываться от любимых продуктов не нужно. Телеведущая советует баловать себя тем, что нравится, но не чаще раза в неделю.

Позволяйте себе иногда запретные сладости

«Я очень люблю вино и шоколад. Но теперь я позволяю себе в неделю полбокала напитка и 30 г лакомства».

4. Ежедневная йога

Чехова – большая любительница йоги. Девушка уверена, что ежедневные занятия в течение 60 минут растягивают мышцы, укрепляют иммунитет и не дают лишним калориям остаться в теле надолго.

Гармония души и тела

«Йога для меня – разгрузка для души, ума и тела».

5. Любимое дело

Анфиса Чехова – очень востребованная личность. Она ведет программу «Взвешенные и счастливые», играет в театре, воспитывает 5-летнего сына Соломона. По словам звезды, она не знает, что такое скука.

Нельзя жить без любимого дела и увлечений

«Главное, быть по-настоящему увлеченным чем-то. Это может быть что угодно – от бильярда до цветоводства. Если у человека есть любимое дело, ему некогда часто садиться за стол».

6. Косметические процедуры

40-летняя артистка регулярно балует свое тело. Чехова предпочитает висцеральный массаж, который воздействует на органы брюшной полости. Раз в неделю – обязательное цитрусовое или шоколадное обертывание.

Не забывайте баловать свое тело

«Походы в салон красоты – не женская прихоть. Это необходимость».

7. Регулярный прием витаминов

Не секрет, что продукты сейчас не так экологичны и натуральны, как несколько десятилетий назад. В них недостаточно витаминов и микроэлементов для поддержания красоты и здоровья. Если организм нуждается в железе, у человека не будет сил, отсутствие магния приводит к депрессии и плохому настроению.

Спорт, свежий воздух и витамины

Анфиса Чехова советует после консультации с врачом принимать витамины.

7 заповедей для похудения от Анфисы

Знаменитая телеведущая Анфиса Чехова не взвешивала каждое блюдо, не истязала себя диетами или физическими нагрузками. «Я просто перестала есть и делать то, что моему организму вредно. Любите себя и у вас все получится!»