Хочешь похудеть — ешь из маленьких тарелок
Я была толстая. Хотела похудеть. Но делать для этого ничего катастрофически не получалось. Было лень. Такое бывает, когда ты толстая. Сто раз слышала, как правильно говорит Майя Плисецкая: "Надо меньше жрать!" Надо! Надо! Но как? В голову приходил другой лозунг: что бы такое съесть, чтобы похудеть? Все началось в "Икее". Мы поехали за посудой. И там продавались такие потрясающие тарелочки-мисочки – бежевые с розовыми мелкими цветочками. Я стояла около них очень долго, потом, отбиваясь от мужа, который кричал, что это "самые деревенские тарелки в мире", все-таки купила одну. Я поняла, что теперь смогу есть только из этой тарелочки с розочками. Правда, в нее помещалось очень мало еды, а больших тарелок с такой расцветкой не было. Благодаря маленькой мисочке с розочками я начала есть по чуть-чуть. Мисочку риса, мисочку овощей, мисочку макарон с сыром, мисочку супа. Ела я часто, потому что содержимое мисочки "выветривалось" гораздо быстрее, чем "ведро" картошки с мясом. Через пару дней я вдруг заметила, что джинсы застегиваются без труда, и ложиться на пол для этого не надо. Значит закон "меньше жрать" срабатывает даже при условии, что ешь часто. Главное – меньше! Маленькая порция еды быстро и легко переваривается, желудок постепенно сокращается в размерах и уже не требует "ведра" картошки с мясом. Я приучила себя есть понемногу. Соблюдать дробную диету просто! Поделите свой обычный обед — первое, второе, компот — на несколько приемов пищи. Сначала съешьте мясо, через пару часов подкрепить супчиком, а ближе к вечеру утолите голод салатом Фото: с сайта blogs.manchestereveningnews.co.uk Теперь на работе вместо планового похода в столовую с серьезным застольем на «первое-второе-компот» я ела целый день. В дополнение к мисочке с розочками я купила маленький пластмассовый контейнер и брала с собой еду – яблоки, апельсины, сухофрукты с орешками, сырник, рис, макароны, курицу. Это гениальная система! Я ела целый день, теряя килограммы на глазах. При этом чувствовала себя отлично: нет тяжести в животе, никогда нет голода, а значит и голова лучше соображает. Вспомнила, что всегда толстею там, где еда по расписанию, то есть в турецких отелях на all inclusive, в домах отдыха, в пионерском лагере. Это потому, что думаешь: "ага, если сейчас не поем нормально, то до следующего приема пищи не доживу". А когда ешь каждый час, то и бояться за свое будущее не надо: сейчас кусочек, через час еще кусочек, а потом еще кусочек! Законы дробного питания — Есть столько, сколько нужно, чтобы убить голод. Проще говоря, часто и по чуть-чуть. — Помнить, что наедаться на будущее не надо, ведь скоро опять прием пищи! — Обманывать организм, не давая ему привыкнуть к расписанию, для этого есть всегда в разное время. — Такая диета абсолютна безвредна, на ней можно сидеть хоть всю жизнь. Уважаемые читатели, а вы на каких диетах сидите? Легко ли вам ограничивать себя в еде? Жду ваших мнений и комментариев в откликах!
Читайте также
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.