Почему вы никак не можете похудеть

При неправильном подходе не стоит ожидать хорошего результата. Мы разобрались, почему, даже если вы откажетесь от всего сладкого, мучного и калорийного, вес все равно не будет уходить.

Есть нужно красиво

Вы полностью поменяли свой рацион питания: перестали есть жирную и соленую пищу, отказались от красного мяса и перешли на ростки сои, но все равно не худеете. Дело в том, что вы, скорее всего, сделали все неправильно. Многие диетологи говорят, что сегодня в большинстве случаев необходимо уделять внимание не столько тому, что вы едите (конечно, при условии, что вы все же соблюдаете некоторое правила), сколько тому, как вы едите. Скажем, вы прочитали, что перекусывать на работе полезнее всего яблоками, и вот вы берете сочный плод с собой в офис и жуете его перед компьютером, раздражая коллег хрустом, а свой мозг мыслю о том, что лучше бы вместо яблока в руках был шоколадный маффин. Таким образом, вы концентрируете внимание на пользе продукта, что не является достаточной мотивацией для перехода на правильное питание, а не на его вкусовых или внешних качествах, которые как раз и имеют самое большое значение. Садясь на диету, важно не просто отказаться от вредных пищевых привычек, но действительно полюбить здоровую еду. Здесь вам помогут уроки от food-блогеров, которые даже простой лист салата превращают в нечто желанное.