Не есть после 16-00 — худеют ВСЕ!

Девочки — решила попробовать вот такой метод — по нему худеет моя подруга — она после родов поправилась (как и я) — и приводит себя в форму. На днях со мной поделилась секретом: 1. После 16-00 только …

девченки это правда действенный способ похудения.моя знакомая так питается уже лет 5.за это время она не только похудела а даже как-то перестала стареть чтоли.но у меня нет силы-волию а так хочется стать красивой к новому году

тук тук девченки вы где. неужели никто не худеет к празднику. я порылась на сайтах и ваш оказался самым клевым зачем же его забрасывать ведь ваши советы реально помагают. я за неделю можно сказать без напряга сбросила 3 кг.вес был 82 стал79.

Блин, хочу с вами. Как думаете, за 3 недели сколько может уйти, если лишний вес около 20 кг?

Блин, хочу с вами. Как думаете, за 3 недели сколько может уйти, если лишний вес около 20 кг?

Не думаю. это очень много. попробуйте просто есть здоровую пищу и не есть после 18

я перестала кушать после 16-00 со второго декабря ну бывают погрешности правда. за это время скинула 4 кг немного- лишних тоже17 кг но все же результат и я этому очень рада. даже подруга заметила что я похудела. после 16 есть охота ну терпимо. да красота требует терпения и силы-воли

Что возмущаетесь-то? А если человеку комфортно не есть после часа «Х» Каждый за себя решает! Чушь какая-то за 3-4 часа до сна можно есть. А если я не голодна? Впихивать в себя? Намного вреднее обжираться в любое время суток или пить пиво литрами. Так что, слушайте СВОЙ организм! А не то что диетологи советуют. Все мы разные с индивидуальными потребностями, нельзя всех под одну систему питания подстраивать. Лично для себя я выбрала метод не есть после 15-16 ч, мне комфортно, я себя не истязаю. Вот статья, которая мне помогла сделать выбор.

ДВУХРАЗОВАЯ система питания строится на физиологических возможностях нашего организма. Необходимо воздерживаться от последующей еды, пока не освободится желудок. Пища должна успеть перейти в двенадцатиперстную кишку. Только после этого можно приступать к следующей трапезе, а ещё лучше дать желудку небольшой отдых. Обычно пища находится в нём 6√8 часов. Вот и выходит, что с момента первого приёма пищи до следующего должно пройти 8√10 часов.

После второй еды старайтесь не есть вовсе. Это разгрузит желудок. За 14√16 часов пища не только покинет желудок, но и полностью удалится из тонкого кишечника, у которого появляется дополнительное время для восстановления.