Правда ли, что можно похудеть, если не есть после 18:00?

Да, можно похудеть, если не есть после 18:00. Однако можно похудеть и если есть после 18:00. И даже после 19, 20 и даже 21 часа!

Главный принцип похудения — дефицит калорий. В день вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите в течении дня. В какое время суток вы получаете калории не так важно. Но тем не менее целесообразно распределять приемы пищи на весь день. Таким образом у вас будет постоянный источник энергии и питательных веществ, а также снизится нагрузка на ЖКТ.