Как похудеть без ограничений в еде: Елена Малышева рассекретила идеальную диету

59-летняя Елена Малышева рассказала о принципах правильного и сбалансированного питания. Доктор медицинских наук и телезвезда призвала отказаться от жестких ограничений в еде.

Ведущая программ «Здоровье» и «Жить здорово!» объяснила, как оставаться стройными и привлекательными. Елена отметила, что рацион должен быть разнообразным. Отказ от богатых витаминами и микроэлементами продуктов принесет вред, а не ожидаемую пользу.

«Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего. Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — указала врач.