Почему без воды нельзя похудеть?

Все мы мечтаем иметь подтянутое и стройное тело. В погоне за фигурой мечты кто-то начинает все свободное время проводить в зале, кто-то ограничивает себя в еде. И лишь немногие знают, что без простой чистой питьевой воды все эти действия почти бесполезны.

Почему же так важно пить воду?
В водной среде происходят синтез белка и расщепление жиров в организме. Вода также положительно влияет на состояние кожи, снабжает волосяные луковицы и ногтевые пластины минеральными и питательными веществами.*

Если во время какой-либо проверки выяснилось, что в вашем организме много жидкости – не спешите уменьшать количество выпитой воды. Если вы пьете мало, организм будет удерживать жидкость, чтобы компенсировать её недостаток.** Вот и весь секрет.

Сколько воды пить?
Тут каждый должен выбирать объем в зависимости от своего веса. Мой тренер высчитывает этот объем, умножая вес на 33. Полученное число – это минимальное количество мл воды, которое нужно выпить в сутки. Я в этом плане Дашу слушаю, и еще ни разу не пожалела.

Как заставить себя пить?
Во-первых, следите за тем, сколько вы пьете. Не делайте это наугад. Например, я пью воду только из шейкера и всегда точно знаю, сколько выпито за сутки. По этой же самой причине без шейкера из дома я теперь выхожу крайне редко. Это очень удобно и дисциплинирует.
Процесс можно превратить в игру. В этом вам поможет приложение на телефоне (на этой неделе я делилась списком своих любимых приложенек для похудения, можете подсмотреть там). А вообще, просто помните, что это очень важно и полезно. Сначала пейте через силу. Потом втянетесь.

Результат
Я пью около 3 литров воды каждый день на протяжении последних 2 месяцев. За это время вес начал снижаться, общее самочувствие улучшилось. Кстати, кожа тоже стала выглядеть гораздо лучше. А еще появилась легкость. Лично я таким результатом очень довольна.