Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30

Привет, меня зовут Маша, мне 41 год. Я похудела на 50 кг. Результат вы видите на моих фото. Сейчас мой вес 65-66 кг. Я стремлюсь к тому, чтобы добиться идеального веса — 58 кг. Если бы я худела в первый раз, я бы сказала, что добиться такого же результата очень просто — ешь поменьше, двигайся больше и станешь стройняшкой. Но это не так.

Например, вы никогда не похудеете, если у вас нарушен гормональный фон. Будете немного сбрасывать и ещё больше набирать. А популярный совет пить много воды приведёт к отекам, если есть проблемы с почками. А если в почках камни? Или песок? Вполне может начаться движение камней и острый приступ.

Большое употребление фруктов это не только польза, но и нагрузка на поджелудочную железу. Вы помните, что знаменитый фруктоед Стив Джобс умер от рака поджелудочной железы? Ещё один важный момент — на диете мы часто отказываемся от углеводов, а это основное топливо для нервной системы. Её обязательно нужно "подкармливать", но не булочками, а витаминами, иначе стресс и переедание будут мешать сбросу веса. И вроде усилий много — а результат минимальный. В такой ситуации мы часто теряем мотивацию.

То есть, если сформулировать основные принципы, которые помогли мне худеть это будет выглядеть так: