Можно ли похудеть с помощью гречки. )))
Сразу скажу,что я просто обожаю гречку. могу питаться только ей. подруга посоветовала отварную гречку смешивать с обжаренным луком и грибами. и кушать такую кашку и кефирчик 1% ну и конечно же 2 литра воды в день)))учитывая что не могу заняться спортом в связи с травмой лодыжки ,хотелось бы узнать может кто то примерно так же питался??худели ли вы??ах да. вес лишний кг 20 где то. и мне 21год))
Надеюсь на адекватные советы)))всем желаю лучи добра))и красивой фигуры))
Я думаю,что гречка с маслом не вариант.(лук жарить на масле).Это углевод и особо не похудеешь.Могу предложить два варианта:1-жрать 5раз в день по малюсеньким порциям.(так питаюсь я);2-овощи+белок.(на этой диете моя мама похудела на 25кг за 2,5месяца.Вес был 105,а стал 80).Решать тебе,автор,удачи!
Не похудеете, потому что
а) мало белка
б) жареное
в) такая диета не годится для длительного применения, худеть можно на 1 кг в неделю, вам нужно будет есть одну гречку 5 месяцев минимум
Нельзя питаться только одной гречкой. Курица, рыба , овощи , больше движения. Откуда у вас 20 кг лишних? Что вы ели до сих пор? Наладьте питание, правильный питьевой режим и больше ходите пешком , а не на машине.20 кг не так-то просто скинуть. Нужно запастись терпением. Удачи.
Монодиеты — это всегда плохо. Они годятся только как разгрузочные дни — на 3 дня максимум. Худеть нужно на сбалансированной диете. Но это всегда трудно. Начните с того, что уменьшить в два раза свою обычную порцию и минимизируйте сладкое. И почитайте побольше о правильном питании. И Вы найдете ответ на свой вопрос.
моно диеты — вред. но я сидела, и не жалею. скинула хорошо, но какой лук обжареный. вообще никакого жаренного. лучше низкоуглеводной на основе гречневой. кефир, творог, из круп только гречка (запаренная кипятком) грудка куриная вареная или запеченая, рыба запеченая, можно уху но без картошки. картошка вермишель и булки — самый большой враг. делайте салаты овощные, капуста с городком или огурцом, и кушать каждые 3-4 часа небольшими порциями. конечно фрукты (яблоки груши и т.п.). из сладкого по утрам 1 зефиринку, либо батончики мюсли и т.п. на этой диете без проблем похудение и не сорветесь. и до сна за 4 часа не есть.
как вариант можно но например на завтрак или обед, я конечно тоже такое люблю, но питаться гречей по три раза в день не хочу
Это из моего опыта. Тоже хотела сбросить лишние килограммы. Услышала на программе от Гогена Солнцева, что он хотел бы посидеть со своей подругой 3 недели на гречке для стройности. Я, как и вы, автор, обожаю гречку. Живу за границей, в обычных супермаркетах её не купить, поехала в наш русский магазин. Купила 5 килограммов)от жадности). Начала варить и есть. Просто вареную её, без чего бы то ни было, есть трудно, давишься ею и всё.
С кефиром пробовала, тоже неприятно. Тогда я потушила котлеты из тощей говядины и к ним гречку в качестве гарнира, без соусов, без масла, без приправ, немного соли. Ко всему этому ещё стакан кипячёной воды. Вот тогда есть было можно, и после недели такого питания ( котлету заменяла на тушёные овощи, кусочки постной колбасы, грибы, от них тоже не полнеют и тд) немного сбросила, и живот оставался почти плоским. Тогда я пошла дальше. Меня беспокоили бока и всё ещё живот. В добавлении к гречневому меню я купила широкий вибрирующий пояс с массажёром на живот. Смазываю живот водой, смазываю водой контакты пояса, оборачиваюсь в него и 20 минут массаж на живот получаю. Так вот гречневое меню и массажер помогли сделать так, что силуэт мой при взгляде на себя в примерочное зеркало в магазине стал нравиться, тк. опали бока, бедра, живот. Но останавливаться нельзя, надо продолжать. До идеала далеко! Гречка ещё есть в наличии, и батарейки пояса не закончились. Вот так я комбинирую гречневую диету с гаджетом.
Тут пишут : «из круп только гречка (запаренная кипятком)». Будьте осторожны. Лучше гречу варить, запаренная кипятком, то есть непроваренная хорошенько, она не задерживается в желудке, быстро проваливаясь в кишечник и тут же оказывается в прямой кишке, забивая её. Именно это послужило причиной смерти актера Савелия Крамарова, читайте мнение его врача. Весь кишечник актера был забит непроваренной крупой, возникла онкология кишечника. Проваривайте крупу.
Гречка это углеводы! ))) а что бы похудеть их надо наоборот исключить насколько это возможно. Погуглите как вообще сжигается жир, вам надо создать углеводное голодание, что бы энергия начала браться из жиров ваших. Так что побольше белка — рыбка, мяско ,яйца, мореппрдукты, творог, йогурты , из овощей любые салатики помидорчики,оругчики, зелень. Сахар исключить, в одной ложке сахара -9 грамм углеводов. А вам в день можно 50 — 100 грамм. Ну и конечно же кардио тренировки — залог успеха любого похудения.
Я думаю,что гречка с маслом не вариант.(лук жарить на масле).Это углевод и особо не похудеешь.Могу предложить два варианта:1-жрать 5раз в день по малюсеньким порциям.(так питаюсь я);2-овощи+белок.(на этой диете моя мама похудела на 25кг за 2,5месяца.Вес был 105,а стал 80).Решать тебе,автор,удачи!
Спасибо))а можно подробнее о диете,на которой ваша мама сидела??))
моно диеты — вред. но я сидела, и не жалею. скинула хорошо, но какой лук обжареный. вообще никакого жаренного. лучше низкоуглеводной на основе гречневой. кефир, творог, из круп только гречка (запаренная кипятком) грудка куриная вареная или запеченая, рыба запеченая, можно уху но без картошки. картошка вермишель и булки — самый большой враг. делайте салаты овощные, капуста с городком или огурцом, и кушать каждые 3-4 часа небольшими порциями. конечно фрукты (яблоки груши и т.п.). из сладкого по утрам 1 зефиринку, либо батончики мюсли и т.п. на этой диете без проблем похудение и не сорветесь. и до сна за 4 часа не есть.
Спасибо за совет))
можно ли так похудеть
Можно ли похудеть с помощью спорта
Можно ли похудеть с помощью активированного угля? Даешь правду!
Можно ли похудеть с помощью массажа?
Можно ли похудеть с помощью йоги?
Это из моего опыта. Тоже хотела сбросить лишние килограммы. Услышала на программе от Гогена Солнцева, что он хотел бы посидеть со своей подругой 3 недели на гречке для стройности. Я, как и вы, автор, обожаю гречку. Живу за границей, в обычных супермаркетах её не купить, поехала в наш русский магазин. Купила 5 килограммов)от жадности). Начала варить и есть. Просто вареную её, без чего бы то ни было, есть трудно, давишься ею и всё.
С кефиром пробовала, тоже неприятно. Тогда я потушила котлеты из тощей говядины и к ним гречку в качестве гарнира, без соусов, без масла, без приправ, немного соли. Ко всему этому ещё стакан кипячёной воды. Вот тогда есть было можно, и после недели такого питания ( котлету заменяла на тушёные овощи, кусочки постной колбасы, грибы, от них тоже не полнеют и тд) немного сбросила, и живот оставался почти плоским. Тогда я пошла дальше. Меня беспокоили бока и всё ещё живот. В добавлении к гречневому меню я купила широкий вибрирующий пояс с массажёром на живот. Смазываю живот водой, смазываю водой контакты пояса, оборачиваюсь в него и 20 минут массаж на живот получаю. Так вот гречневое меню и массажер помогли сделать так, что силуэт мой при взгляде на себя в примерочное зеркало в магазине стал нравиться, тк. опали бока, бедра, живот. Но останавливаться нельзя, надо продолжать. До идеала далеко! Гречка ещё есть в наличии, и батарейки пояса не закончились. Вот так я комбинирую гречневую диету с гаджетом.
Спасибо вам ))вы меня как то приободрили )))удачи вам в достижении ваших целей)))