Врачи рассказали, как быстро похудеть на гречке и кефире

Такие простые продукты как гречка и кефир могут помочь избавиться от 10 лишних кило всего за пару недель. Совмещение с физической активностью даст невероятный результат К тому же, такая диета точно не ударит по кошельку.

В рамках диеты предполагается употребление двух основных продуктов — обезжиренного кефира и гречки. Принцип простой — ежедневно разрешается выпить один литр кефира и один стакан запаренной гречки. Раз в сутки можно себя «побаловать» горстью ягод, половинкой грейпфрута, шпинатом, томатами или натуральным йогуртом. Также за день необходимо употребить 2 литра воды и несколько чашек зелёного чая.

Для поддержания здоровья диетологи рекомендуют параллельно принимать витамины В12 и рыбий жир. Также эксперты предупредили о сильном чувстве голода, возникающим поначалу при смене рациона. Людям с хроническими заболеваниями стоит вообще воздержаться от подобной диеты.