Какие продукты из рациона нужно исключить чтобы быстро похудеть?

Некоторые продукты нам не подходят генетически: непереносимость лактозы (молочные продукты) или глютена (пшеница и другие злаковые). Употребляя эти продукты, человек поддерживает системное воспаление, которое организм будет «пытаться спрятать » в пару-тройку лишних килограммов жира.

Также можно посмотреть иммунологическую непереносимость пищевых продуктов, подобрать собственную «дорожную карту» в питании.

Конечно, сахар, полуфабрикаты, фастфуд не будут полезны никому. Но иногда даже, казалось бы, полезные продукты не приведут к похудению и будут способствовать набору веса.

Употребление непереносимых продуктов может привести не только к лишним килограммам, но и к хроническим заболеваниям ЖКТ, суставов, щитовидной железы, снижению иммунитета, повреждению мозга, бесплодию.

Сейчас есть возможность сделать такие тесты и подобрать себе индивидуальное питание.