Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Моя история похудения на 40 кг +Фото до и после.

Приготовьтесь к тому, что отзыв будет длинным.

Моя история похудения длиною в жизнь

Решиться на этот отзыв о своем опыте похудения, да еще и с фото до и после помогло желание помочь тем, кто перепробовал все, кто отчаялся (я не говорю о похудении на 2-3 кг после зимы.)

Фото до:

Я всегда была толстой, вот с детства. Я была толще своих сверстников в саду, школе, институте. К 30 годам я из просто толстой превратилась в очень толстую тетю. Сейчас, оглядываясь назад, я думаю как же можно было себя так запустить? Как можно было себя так не любить? Ответа нет… еда мне заменила все. Но похудеть хотелось всегда, меня мой муж и мужчины никогда не обижали и не оскорбляли. Я нравилась и такой как была, но меня убивало то, что поход по магазинам в поисках одежды превращался в ад. Я покупала не то, что мне нравилось, а то, что подходило по размеру. Как же было унизительно спрашивать « Девушка, а что на меня есть?». В итоге я заменила офф лайн магазины он лайн магазинами, что бы не испытывать чувство унижения каждый раз. Заменила покупки в наших магазинах покупками в зарубежных магазинах и освоила эту науку довольно неплохо. Наши магазины предлагают одежду не современную для размера 56-58, а хотелось то выглядеть стильно, модно, молодежно.

И вот, борьба с лишним весом у меня началась в лет 13. Я не ела после 18-00 ( а до 18-00 берегись холодильник! ). Результат был, но не на долго. Ну не могу же я всю жизнь не есть после 18-00!

Второй этап это диеты. Я перепробовала массу диет: кремлевскую, японскую, белковую, углеводную, 3*3, пила втечение 10 дней только соки фруктовые и не худела. Вернее худела немного, но когда входила в обычный режим питания все возвращалось назад супер быстро и с «друзьями» в виде нескольких дополнительных килограммов.

Третий этап это был Гербалайф.. может помните людей со значками «хочешь похудеть, спроси меня как?» О Боги как я хотела! И спросила и даже попробовала. Не совру, когда скажу, что в 1995 году мои родители потратили на чудо-средство 400 у.е. Похудела на 10 кг , но угадайте что произошло потом? Да-да, вы правы, они вернулись!

Четвертый этап чаи-кофеи для похудения. Даже останавливаться не буду. Слабительное хорошего качества

Пятый этап – голодовки. Дни на воде и все. Это был ад. Есть хотелось так, что ни о чем думать более не могла. После голода ,наступали «зажоры» и результат от голодовок был полностью нивелирован. Я себя ненавидела за мягкотелость.

Шестой этап – вызывать рвоту после еды. Скажу одно – не делайте так!

И вот апофеоз моих потугов похудеть – есть 1 раз в день вечером. В таком режиме я жила лет 5 и по итогу что? Набрала еще 15 ( Да, вы не ослышались)кг.

Как же ты похудела спросите вы?. Если честно, я и сама не поняла как Было только огромное желание и решительность.

Началось все с того, что мне 115 килограммовой женщине надоел целлюлит ))))). Я начала на ютуб искать способы избавления от его родненького. При просмотре видео я сильно возмущалась и закатывала глаза ,ведь все говорили о питании. «О каком питании вы мне говорите. » Думала я. «Ведь я такая умная! Я профессор в похудении! Я перепробовала все и даже больше!» Мелькали мысли в моей голове, а руки вытаскивали из кулечка стотысячное по счету печенье.

Но любопытство перебороло и я начала смотреть видео о питании. Для меня было открытием, что есть нужно 5-6 раз в день, а не один. Как это. – сбой системы. Оказывается что бы худеть, не нужно голодать, не нужно есть 1 раз в день, можно есть после 18-00 и даже после 23-00! Но для этого нужно выбирать что ты ешь и какими порциями.

Итак, процесс пошел. Я завела себе дневник питания, куда записывала все, что съедала за день. Дневник подсчитывал съеденные калории и говорил: «Подруга, остановись!» Что бы вписаться в норму калорий в день я полностью пересмотрела свое питание. Количество и качество потребляемой пищи. Начала готовить себе отдельно от всех. Исключила из рациона жир, жареное (заменила на запеченное в духовке, приготовленное на пару, отварное), пол года не ела сладкого и мучного. Хлеб покупала бездрожжевой. Вместо конфет и печенья ела сухофрукты и мед. Подружилась с овощами и ощутила богатство вкуса простых блюд. (Да, так случается, когда прекращаешь есть сахар, вкусовые рецепторы обновляются и вкус у продуктов становится совсем иной). Я прекратила пить сладкие напитки, в том числе чай и кофе с сахаром.

Но блоггеры на ютубе говорили: «этого мало! Нужен еще спорт»

Как спорт? Это же тяжело!

Видели бы вы мое первое «занятие», оно продлилось ровно 5 минут. Я обливалась потом и падала на диван обезсиленная. Но ничего, ничего, мышцы мои то привыкли работать только тогда ,когда я доставала конфету из упаковки и все. Постепенно я дошла до 30 минут занятий (занималась опять же по ютуб. Включала первое попавшееся видео с пометкой «фитнес»), потом до часа.

Теперь я катаюсь по 3-4 часа на велосипеде без проблем!

В итоге за год я похудела на 40 килограмм и помолодела на 10 лет. Благодаря постепенному похудению без голодовок и спорту кожа в тонусе, ничего не «висит». Только растяжки на животе, фотографии и воспоминания окружающих напоминают мне о том, какая я была раньше. Теперь поправляясь зимой или после больших праздников у меня нет страха, теперь я знаю, что смогу с легкостью потерять пару набранных кило. Теперь я себе позволяю есть жаренное, сладкое, жирное. Ведь спортом я все компенсирую, да и не хочется уже есть вредную пищу в таких больших количествах.. нет потребности, нет желания. После старта миссии «похудение» прошло 4 года, я не набираю, но и не худею пока. Мне комфортно в теперешнем состоянии, привыкаю к себе такой и обдумываю дальнейшую потерю еще 10 килограмм без дискомфорта.