Похудела за пол года на 20 кг без диет и голодовок! Фото ДО и ПОСЛЕ
Сегодня я хочу рассказать, как мне удалось похудеть на 20 кг всего за пол года и удержать вес.
Я всегда весила 71-76 кг и считала это нормой. Ну полненькая. Ну и что? Главное, что мужу нравлюсь и он любит меня такой. Но потом я поняла, что выгляжу старше, чем есть на самом деле, что мне тяжело подниматься по лестнице и что, я не могу покупать ту одежду, которая мне нравится.
Я пробовала различные диеты, но либо не выдерживала их до конца, либо сразу после окончания, как саранча, сметала все, что было в холодильнике. Поэтому вес я продолжала набирать, и когда он дошел до отметки 83 кг, я решила просто исключить из своего рациона алкоголь, газировку, фаст-фуд, сладости, булочки и посмотреть, что будет.
Мое меню в основном составлял 1% кефир, фрукты, куриное мясо, я ела сладкие (!) творожки и батончики-мюсли, так как совсем без сладостей жить не могу. Я уменьшила порции, отказалась от соленой, острой и жареной пищи, и взяла за правило ужинать сразу после работы (18-19 часов), а после этого не брать в рот ни крошки.
Также я делала антицеллюлитный массаж и обертывания , занималась на мини-степпере и старалась больше гулять на свежем воздухе.
Тяжело было только первые пару недель, потом я привыкла и уже даже не смотрела в сторону конфет и булочек.
Такими темпами легко и совершенно неожиданно для себя через пол года я весила уже 61 кг. Потихоньку стала кушать те продукты, которые раньше так сильно любила и от которых пришлось отказаться, но ела их уже не в таких огромных количествах как раньше. Набрала до 63 кг и уже 3 года держу этот вес.
За это время я успела родить ребенка. Во время беременности первые месяцы вес набирала очень быстро, но придумала свою собственную диету , которая мне очень помогла. Рожать пошла уже 80 кг, но после родов смогла быстро скинуть вес с помощью диеты для ленивых .
Сейчас я снова вешу 63 кг и ни в чем себе не отказываю.
Мои фото ДО похудения и ПОСЛЕ:
А здесь я на первом фото 3 года назад, когда только начала худеть и после родов в 2017 году.
Я уверена, что и у вас все обязательно получится!
Главное поставить цель, взять себя в руки и уже скоро вы будете радоваться результату!