10 кг за 3 недели

Хочу сбросить 10 кг за 3 недели, чтобы они потом не вернулись. На ночь не ем, да и вообще не много кушаю, чай пью без сахара, сладким стараюсь не злоупотреблять, но всё равно люблю. В своих 20, при росте 167, вешу около 65 кг (ну и кость у меня не тонкая)На жёсткую диету, думаю, лучше не садиться. Хочу начать бегать. Так как образ жизни у меня не особо подвижный. Дом — учёба. Говорят, от соли нужно совсем отказаться, кому-то помогло?Может кто знает программу специальную, как питаться?

От соли отказываться нельзя, а вот от сахара можно.

дофига ты весишь. И «кость широкая» это полный бред

От соли отказываться нельзя, а вот от сахара можно.

Почему нельзя? А как же «Соль — это белая смерть» ?

Эх, автор, я думала, вы предложите свой опыт(((

Панацею, так сказать. А вы спрашиваете. ну тогда так скажу — невозможно при вашем весе.

Если б вы весили этак килограмм двести, тогда ДА, а так — НЕТ

Эх, автор, я думала, вы предложите свой опыт(((

Панацею, так сказать. А вы спрашиваете. ну тогда так скажу — невозможно при вашем весе.

Если б вы весили этак килограмм двести, тогда ДА, а так — НЕТ

Да вам хотят сказать, что у вас вес то неплохой. Начните бегать и просто правильно питайтесь и следите визуально за телосложением, а не за весом. Я при росте 165 вешу 70 и все кто узнают о моем весе — в шоке. Просто у меня мышцы и крепкие ноги, занимаюсь фитнесом

Дамы, мне 17. Прошу ответить на вопрос. Знаю, вы не врачи. Мой рост 165, вес 60-63кг. считаю, что для меня это Ооочень много, ходила к врачу, спрашивала о весе, ответ был таков:»всё у тебя нормально, нечего голову забивать!». Естественно я туда больше не ходила. Как мне сбросить вес, до моего прежнего (53)? Может странная закономерность, но после лишения девственности я начала набирать вес. Так же таблетки гормональные пила. Может кровь на гормоны сдать? Всё. Не знаю что делать.
Автор, извините, что в вашей теме.

Дамы, мне 17. Прошу ответить на вопрос. Знаю, вы не врачи. Мой рост 165, вес 60-63кг. считаю, что для меня это Ооочень много, ходила к врачу, спрашивала о весе, ответ был таков:»всё у тебя нормально, нечего голову забивать!». Естественно я туда больше не ходила. Как мне сбросить вес, до моего прежнего (53)? Может странная закономерность, но после лишения девственности я начала набирать вес. Так же таблетки гормональные пила. Может кровь на гормоны сдать? Всё. Не знаю что делать.Автор, извините, что в вашей теме.

Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Блин, какие же вы глупенькие еще. Вам говорят вы нормальная, значит вы нормальная. Гормоны у вас заиграли, вот вы и поправились. Всем таким привожу пример — моя подруга при весе 164 была 65 кг и вдруг решила сбросить вес. Сбросила вес она прекрасно, а вместе с весом по ее мнению лишним и месячные пропали. Восстанавливалась год, была злая как собака, плаксивая, и с кожей проблемы. Хотите быть красивыми — ходите в спортивный зал. От того, что вы вес сбросите — красивее не станете. Будете с обвисшими ляхами и ягодицами

От соли отказываться нельзя, а вот от сахара можно.

Натрий хлор в организме никак не используется. Это всего лишь вкусовая привычка. Причём очень вредная. Организму приходится удерживать много лишней жидкости.

Дамы, мне 17. Прошу ответить на вопрос. Знаю, вы не врачи. Мой рост 165, вес 60-63кг. считаю, что для меня это Ооочень много, ходила к врачу, спрашивала о весе, ответ был таков:»всё у тебя нормально, нечего голову забивать!». Естественно я туда больше не ходила. Как мне сбросить вес, до моего прежнего (53)? Может странная закономерность, но после лишения девственности я начала набирать вес. Так же таблетки гормональные пила. Может кровь на гормоны сдать? Всё. Не знаю что делать.Автор, извините, что в вашей теме./
Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Что за бред? Реально совет нужен. В «этом» весь вумен.

Можно ли похудеть на 5 кг за две недели?

Сколько кг вы набрали за 12 недель беременности?

скинула 8 кг за 1 неделю

Как набрать 3-4 кг за неделю?

Можно похудеть за 3 недели на 5 кг?

Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Бред. Меня лишал девственности худышка, где же результат?)

Блин, какие же вы глупенькие еще. Вам говорят вы нормальная, значит вы нормальная. Гормоны у вас заиграли, вот вы и поправились. Всем таким привожу пример — моя подруга при весе 164 была 65 кг и вдруг решила сбросить вес. Сбросила вес она прекрасно, а вместе с весом по ее мнению лишним и месячные пропали. Восстанавливалась год, была злая как собака, плаксивая, и с кожей проблемы. Хотите быть красивыми — ходите в спортивный зал. От того, что вы вес сбросите — красивее не станете. Будете с обвисшими ляхами и ягодицами

А кровь желательно сдавать? Боюсь, что именно после таблеток фон нарушила. Т.к. врач прописывала их таким способо:»Думаю ввот эти подойдут. Они современные и содержание гормонов меньше, чем. » Джес таблетки.
Извините, а пластика(танцы) может помочь? Меня бока смущают. Или массаж какой?
В общем за все советы и ответы спасибо)

Бегайте. Вам этого хватит. Сбалансированое питание. Кушайте часто,но по чуть-чуть. Хотите сладенького-скушайте до 16:00. Последний прием пищи: за 3-4 часа до сна. Пейте не меньше 2-х литров воды в день.

Дайте угадаю. А лишал вас девственности толстяк ))))

Вы хоть знаете, что у вас теперь генетика изменилась? Плюс энергетическая астральная связь с вашим мужчиной. Не говоря уже о кармической связи.

Бред. Меня лишал девственности худышка, где же результат?)

Ахахах) Мой тоже худой.

Натрий хлор в организме никак не используется. Это всего лишь вкусовая привычка. Причём очень вредная. Организму приходится удерживать много лишней жидкости.

Вы это серьезно?

«Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока. Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам. Суточная потребность в соли составляет 10-15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, — до 25-30 г. Поскольку организму требуется не соль, как таковая, а ионы натрия и хлорид-ионы, то на потребность в соли влияет потребление других солей натрия и хлора. Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход.»

Все хорошо в меру. (с)

Сыроедение+спорт, все уйдет, обещаю!

Бегайте. Вам этого хватит. Сбалансированое питание. Кушайте часто,но по чуть-чуть. Хотите сладенького-скушайте до 16:00. Последний прием пищи: за 3-4 часа до сна. Пейте не меньше 2-х литров воды в день.

Сыроедение+спорт, все уйдет, обещаю!

если поджелудочная раньше не загнется

Вы это серьезно?

«Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока. Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам. Суточная потребность в соли составляет 10-15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, — до 25-30 г. Поскольку организму требуется не соль, как таковая, а ионы натрия и хлорид-ионы, то на потребность в соли влияет потребление других солей натрия и хлора. Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход.»

Все хорошо в меру. (с)

Порадовали) А то сварила себе гречку без соли, а она гадость редкая)

Бегайте. Вам этого хватит. Сбалансированое питание. Кушайте часто,но по чуть-чуть. Хотите сладенького-скушайте до 16:00. Последний прием пищи: за 3-4 часа до сна. Пейте не меньше 2-х литров воды в день.

а на почки не вредно воды столько?

Анастасия, не слушайте клуш, говорящих, что вы супержирная. У вас нормальный вес. Похудеть реально. Расскажу про свой опыт, у меня был такой же рост и был вес 67 кг. Не нужно сидеть на экстремальных диетах и ставить не достижимые цели, просто приведите в порядок свое питание — исключите пирожные и конфеты на какое-то время, не ешьте жареную, жирную пищу, фастфуд. Мне помог подсчет калорий, благо сейчас много сайтов, где это можно делать или скачать приложение на телефон. Старайтесь есть 1800-2000 ккал в день, не меньше. Следите, чтобы в вашем питании присутствовали жиры, белки и углеводы, иначе можно повредить организму. Старайтесь есть сложные углеводы на завтрак — каша, цельнозерновой хлеб, не отказывайтесь от сливочного масла и сыра в разумных количествах, йогурты, творог. На обед ешьте суп с небольшим кусочком хлеба и запеченое мясо или рыбу , желательно с овощным гарниром. Вечером сильно не наедайтесь, но и не оставайтесь голодной. Творог, овощной салат, можно рыбу или нежирное мясо, главное не с пюре. Можно начать бегать, но не более 3 раз в неделю, или лучше начните с ходьбы. Гуляйте хотя бы час в день быстрым шагом. 10 кг за три недели потерять это много, поставьте себе срок — 2-3 месяца. Вы молодая, у вас нормальный обмен веществ, так вы можете похудеть не повредив здоровью. Если будете сидеть на экстремальной диете и при этом усиленно заниматься спортом, то надорвете свое здоровье и это может отразится на гормонах.

Анастасия, не слушайте клуш, говорящих, что вы супержирная. У вас нормальный вес. Похудеть реально. Расскажу про свой опыт, у меня был такой же рост и был вес 67 кг. Не нужно сидеть на экстремальных диетах и ставить не достижимые цели, просто приведите в порядок свое питание — исключите пирожные и конфеты на какое-то время, не ешьте жареную, жирную пищу, фастфуд. Мне помог подсчет калорий, благо сейчас много сайтов, где это можно делать или скачать приложение на телефон. Старайтесь есть 1800-2000 ккал в день, не меньше. Следите, чтобы в вашем питании присутствовали жиры, белки и углеводы, иначе можно повредить организму. Старайтесь есть сложные углеводы на завтрак — каша, цельнозерновой хлеб, не отказывайтесь от сливочного масла и сыра в разумных количествах, йогурты, творог. На обед ешьте суп с небольшим кусочком хлеба и запеченое мясо или рыбу , желательно с овощным гарниром. Вечером сильно не наедайтесь, но и не оставайтесь голодной. Творог, овощной салат, можно рыбу или нежирное мясо, главное не с пюре. Можно начать бегать, но не более 3 раз в неделю, или лучше начните с ходьбы. Гуляйте хотя бы час в день быстрым шагом. 10 кг за три недели потерять это много, поставьте себе срок — 2-3 месяца. Вы молодая, у вас нормальный обмен веществ, так вы можете похудеть не повредив здоровью. Если будете сидеть на экстремальной диете и при этом усиленно заниматься спортом, то надорвете свое здоровье и это может отразится на гормонах.