Как похудеть в праздники ru

Любой праздник у вас традиционно ассоциируется с праздничным столом и возлияниями. Так что, если вы решили худеть, то уже ближайшие дни могут ощутимо ударить по вашему похудению. А сколько таких праздников еще будет?

Как худеть и радоваться жизни?

Примите к сведению первый совет:

Постарайтесь избавиться от стереотипа приготовления обильного стола по любому поводу. Оставьте эту традицию только для великих и значимых праздников и дат, а в остальные готовьте лёгкий фуршет: фрукты, вино и салаты, кофе и чай.

Совет номер два:

Расстаньтесь с известным русско-российским стереотипом: по будням — «щи да каша — пища наша», а разносолы — только по праздникам. Практикуйте т.н. «китайский вариант»: повседневный стол готовится из недорогих продуктов, но вкусным и интересным за счёт разнообразия компонентов и обязательного использования соусов и приправ.

Иначе говоря , чтобы не стремиться к праздничному столу, как к единственной возможности «оторваться» и вкусненько поесть, надо уходить от любой монотонности и однообразия в еде : стараться всегда готовить так, чтобы пища доставляла ощутимое вкусовое удовольствие.

Ошибаются те, кто рассчитывает похудеть, заставляя себя питаться однообразно и невкусно: это обязательно приведёт к срывам по типу перееданий, поскольку организм будет пытаться компенсировать плохое качество еды её количеством.

Как вести себя на праздниках

Однако, если всё же вам «светит» праздничный стол, то нужно иметь в виду две возможных тактики поведения в таких случаях.

Вариант 1. Зная, что будет фуршет или что-то типа «шведского стола», вы идёте, выбираете и съедаете то, что вам подходит и не противоречит выполняемым вами рекомендациям.

Вариант 2. Зная, что выбирать возможности не будет, вы пускаетесь, что называется, «во все тяжкие» и «отрываетесь по полной», но не более одного(!) дня, а далее устраиваете себе разгрузочный фруктовый день , а через два дня белковый — кефирно-творожный зигзаг .