А реально за месяц скинуть 5-6 кг?

Например: завтрак — каша и конфета
обед — суп или второе блюдо, хлеб. шоколад или еще что нибудь. но 1.
Ужин — самый легкий. овощной салат, творог. и конфета :gy:

После 6 если сильно хотелось могла изюм немного поесть — он голод хорошо убирает. Или пол яблочка.

питался утром нормально, плотно в обед старался
вечером не ел — ну чай разве что-то тока или яблоко)

две недели каждый день на велике (тренажере) по 20 минут без перерыва — минус 5 кг было :gy:

слушайте, а что не 10 кг за месяц?
нормальная убавка в месяц, без проблем для здоровья (не вода, а именно жир), не более 2-3% от вашего веса.
причем чем медленне скидываете, тем стабильнее результат.
елси надо "высушится"отказ от соли, куриная грудка вареная, овощи и рис.
ниакого сахара.
пьете сначала очень много, потом вообще не пьете (спортивный режим), воду скините.
ну и плюс обязательно хотьба не менее 1,5 часов в день (каждый день и сразу 1,5 часа, а не дозами).

ну примерно так. что конечно с вами будет после, не знаю..
ах да, перед тренировкой за 15 минут доза L-карнитина.

если ваша диета не постоянна, т.е не образ жизни, то это все временно.
если совсем не жрать и не правильно меньше жрать, эффект бует обратный.
любой споритвный врач скажет и диетолог.
что бы худеть надо жрать, только правильное и правильно.

а вы изначально сколько весили?
если это последние 5 кг, то за месяц их скинуть так, что бы не вернулись просто неьзя.
это вам скажет любой диетолог, спортивный врач и тренер.
у мня мой нормальный вес добеременный 58-60, сейча вешу примерно 63 уже. так вот эти 3 кг будут еще месяца 3-4 уходить.
потмоу как еще и занматься спортом начала, а значит будет прибывать мышечная масса, а она тяжелее жира.
вот и подумайте.