Можно ли похудеть с помощью активированного угля?

Какие только диеты не придумывают люди, чтобы сбросить лишний вес! Наиболее широкое распространение получают те, в которых упор сделан на простоту и относительную дешевизну.

Покупать специальные средства, предотвращающие всасывание жиров в желудке или ускоряющие их расщепление, дорого. А вот диета с помощью копеечного активированного угля – пожалуйста!

Активированный уголь знаком всем, хотя бы раз в жизни он приходил на помощь каждому человеку. Благодаря пористой структуре, активированный уголь обладает высокой сорбирующей способностью.

Проще говоря, он поглощает и выводит из организма опасные и вредные вещества, не вступая с ними в химическое взаимодействие. При отравлениях, кишечных инфекциях и недомоганиях активированный уголь принимают внутрь из расчета 1 таблетка на 5-10 килограммов веса тела.

Если таблетки растолочь в порошок, то площадь сорбирующей поверхности значительно увеличивается и эффективность препарата возрастает.

Современная фармакология выпускает различные виды «угля», в том числе, «белый уголь», сорбекс. Принцип действия препаратов одинаков, цена – различается, порою, существенно.

Как вы себе представляете диету на активированном угле

Человек, независимо от пола и возраста, решивший похудеть с помощью таблеток угля, представляет себе действие препарата и результат приблизительно так:

· активированный уголь стоит сущие гроши , значит, диета не ударит по карману;

· никаких сложностей – съедай себе по одной таблетке несколько раз в день или по 3-4 перед каждым приемом пищи и жди результата;

· уголь в желудке надежно «свяжет» жиры и не позволит им усвоиться, значит, есть я буду что душе угодно, но при этом буду худеть. Что там обещают? 5-7 кг за неделю? Отлично!

Реальность

А реальность очень сильно отличается от грёз:

· способность связывать жиры у активированного угля достаточно ограниченная и вау-эффекта ожидать не приходится;

· стакан-два воды, которым нужно запивать таблетки , создают на некоторое время чувство насыщения, приглушая аппетит. Но при этом живот вздут и присутствует легкий дискомфорт;

· вместе с жирами и вредными веществами , от которых заодно во время диеты очищается организм, в кишечнике адсорбируются и выводятся витамины, микро и макроэлементы. Поэтому ухудшение самочувствия, цвета и состояния кожи после долгого употребления таблеток – вполне закономерный результат;

· таблетки активированного угля набухают , замедляют перистальтику кишечника и вполне способны спровоцировать застой каловых масс и запоры. Следствием которых станет геморрой;

· препарат не сочетается с приемом других лекарственных средств (именно по причине всасывания и выведения их из организма);

· таблетки имеют жесткую поверхность , не растворяются в желудке и могут травмировать слизистую желудочно-кишечного тракта.

Как похудеть с помощью активированного угля

Реалии таковы, что использовать активированный уголь при похудении можно только в качестве вспомогательного средства.

В первую очередь, нужно изменить рацион и стиль питания. О принципах здорового и правильного питания написано очень много.

1. Уменьшить размер порций , но увеличить количество приемов. Дробное питание приносит быстрый и заметный результат;

2. Отказаться от вредной пищи – фаст-фуда, жареной и копченой еды, сдобы и выпечки. Сахар и соль нужно убрать из рациона полностью. Сначала это кажется невозможным, но постепенно организм привыкает и не замечает их отсутствие;

3. Пить много воды , чистой, без газов и добавок. Она ускоряет метаболические процессы, снижает аппетит, способствует здоровому пищеварению;

4. Не наедаться на ночь , позволить организму отдохнуть;

5. Отдавать предпочтение продуктам – сжигателям, продуктам с низкой калорийностью (сельдерей, имбирь, грейпфруты, ананасы, киви, зелень, огурцы, фасоль);

6. Усилить диету физическими нагрузками. Не обязательно тренироваться в зале (хотя такие занятия дисциплинируют и развивают ответственность), можно делать комплексы упражнений, заниматься аэробикой дома, бегать в парке или на стадионе, кататься на велосипеде, роликах, коньках.

Несложно, но именно со здорового питания начинается путь к похудению. Вероятнее всего, что и в активированном угле потребности не возникнет.